秋季男性前列腺问题高发，这些方法助你缓解

白露过后，昼夜温差显著增大，人体气血循环随之转弱。此时，前列腺容易出现回缩现象，进而压迫腺管、血管，甚至膀胱，导致前列腺问题在秋季进入高发期。而在临床治疗中，口服前列腺药物的效果往往不尽如人意。

权威出处指出，中医对前列腺问题的病因有多种论述，但总体而言，肾亏是发病的根本原因。在介绍艾灸方法之前，有一个辅助动作值得大家尝试，配合艾灸使用，能达到事半功倍的效果。

在日常养生中，一些简单的动作对解决身体问题很有帮助。比如推腹、敲腋窝、按摩臀部等。这些动作看似简单，若做到位，解决某些问题的效果甚至可能优于艾灸。当然，做这些动作可能会让人感觉有些累。以便秘、胃胀、消化不良为例，推腹是首选的辅助方法。对于一艾灸就容易上火的人，除了多吃滋阴食物、艾灸滋阴穴位外，一定要多推腹和搓脚底板。因为上火通常与中下焦瘀堵、阴阳不得交通有关，疏通才是解决问题的根本。

对于初学艾灸的人来说，秋季配合做一些辅助动作，能减少艾灸穴位及艾灸时间。针对前列腺问题，敲打腹股沟就是一个非常有效的辅助动作。具体做法是，拳心向下，稍微用点力敲打腹股沟。这个动作坐着可以敲，站着等电梯、散步时也能敲，睡觉之前平躺在床上同样可以操作。建议每天进行2次，每次10分钟。对于轻微的前列腺问题，坚持敲打一个月，基本上可以不药而愈，此时甚至无需进行艾灸。

腹股沟处有一个气冲穴，它是胃经和冲脉的交会穴。胃经是多气多血之脉，冲脉号称血海，能调节十二正经的气血，与生殖机能关系密切，因此气冲穴是经气通过的要冲。每天持续敲打这个部位，不仅能提高男女生殖能力，对女性的月经不调、不孕以及手脚冰凉等问题也有很好的改善作用。

做过盲人按摩的人可能都有这样的体验，其中一个标准动作就是按压腹股沟（气冲穴下面一点就是股动脉）。按压几分钟后一松手，会有一股暖流一冲而下，仿佛自己尿床了一般。按压的时间越长，暖流冲得越远，甚至可以冲到脚踝。这是因为压住了股动脉，血液都聚集在腹股沟，一松手就会一泻而下，如同水库开闸放水，冲刷血管的效果十分理想。所以，有手脚冰凉、关节炎、老寒腿、静脉曲张问题的人，不妨多按压一下腹股沟。

推腹对前列腺问题也有很好的效果。中医理论认为，经脉所过，主治所及。

除了辅助动作，艾灸也是缓解前列腺问题的有效方法。对于一般问题的艾友，取穴为关元穴、足三里。艾灸方法很简单，在关元穴处扣一个单孔竹制艾灸盒，同时在足三里部位扣2个单孔艾灸盒，同时艾灸30分钟。当然，关元穴部位采用隔姜灸效果最佳。如果姜片烫了，就在关元穴和曲骨穴之间移动，主灸点还是关元穴。每次灸9壮，对于一般的尿频、尿等待问题，2 - 3天就能得到缓解。

对于问题比较严重的艾友，艾灸时要增加肾俞穴、腰阳关、八髎穴，每个穴位各艾灸20分钟。上面的艾灸方法都可以艾灸一周休息2天，给身体一个自我调整和恢复的时间。

秋季前列腺问题高发，但我们可以通过敲打腹股沟、推腹等辅助动作，以及合理的艾灸方法来进行缓解和改善。这些方法不仅对前列腺问题有效，对月经不调、宫寒、手脚冰凉等问题也有帮助。大家不妨尝试一下，为自己和家人的健康保驾护航。