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痛风人群喝酒伤害排行榜，哪种酒最危险怎么喝伤害最小？

对于痛风患者来说，酒精是需要严格控制的物品。任何酒都会影响尿酸代谢，增加痛风发作风险。但现实生活中，有些人因为工作应酬、亲友聚会等场合，确实难以完全避免。这种情况下，了解不同酒类的伤害程度，学会把伤害降到最低的方法，就有实际意义。 本文下面就从学研究出发，给不同酒类做个伤害排名，同时说明实在躲不开的时候该怎么做，以及痛风发作有哪些容易被忽略的表现。 一、不同酒类对痛风患者的伤害排名 第1名：啤酒
痛风人群喝酒伤害排行榜，哪种酒最危险怎么喝伤害最小？

体质偏寒如何吃冬瓜？科学搭配，养生又健康

冬瓜是餐桌上常见的食材，夏天煮汤、清炒都很爽口。中医认为冬瓜性微寒，味甘淡，有利水消肿、清热解暑的作用。对于容易水肿、小便不利的人来说，冬瓜是很好的食疗选择。但正因为冬瓜性偏寒，体质偏寒的人吃了可能会感觉胃不舒服、容易腹泻。本文说说体质偏寒的人怎么吃冬瓜，既能利用它的利水作用，又不会伤身。 一、怎么判断自己是不是体质偏寒 体质偏寒的人有几个典型特征。平时手脚容易冰凉，比其他人更怕冷。吃东西喜欢热的
体质偏寒如何吃冬瓜？科学搭配，养生又健康

春节茶点怎么选？避开高能雷区，开启养生新方式

春节假期亲友相聚，泡一壶茶，摆上几盘点心，边喝边聊是很多家庭的习惯。花生酥、瓜子、腰果、麻糍，这些传统茶点看似平常，但仔细算下来，能量密度相当高。对于需要控糖、控体重的人来说，稍不注意就可能摄入过多。本文把这些茶点拆开看看，再说说有哪些更健康的选择。 一、带酥字的糕点一口下去半口油 花生酥、核桃酥、芝麻酥这些带酥字的点心，口感酥松，很多人都喜欢吃。但这种口感是怎么来的？主要靠油脂。制作酥皮的时候，
春节茶点怎么选？避开高能雷区，开启养生新方式

百合干家庭使用指南：从挑选到食用的全方位指导

百合干是很多家庭常备的食材，炖汤、煮粥、做糖水都用得上。中医认为百合有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合秋冬干燥季节或咳嗽有痰的人食用。但市面上百合干品质参差不齐，买回来怎么挑、怎么泡、怎么搭配才能发挥效果，很多人不太清楚。下面就把这些问题一一说清楚。 一、挑百合干看这四个方面 买百合干的时候，从颜色、形状、气味、干燥度四个方面判断，能挑到品质好的。 看颜色。好的百合干呈自然的乳白色或淡黄色。如果
百合干家庭使用指南：从挑选到食用的全方位指导

春节后脂肪肝逆转指南：照着做，轻松“甩掉”脂肪肝负担

春节期间亲友团聚，顿顿丰盛宴席，餐餐大鱼大肉，再加上喝酒、熬夜、赖床，这些假期常态会给肝脏带来不小的负担。很多人节后体检发现脂肪肝，心里开始担心。其实轻中度脂肪肝完全可逆，只要方法对路，坚持一段时间就能看到改善。本文从饮食、运动、生活习惯三个方面，说说具体该怎么做。 一、脂肪肝到底是什么问题 脂肪肝在医学上称为脂肪性肝病，简单说就是肝细胞里堆积了过多脂肪。在我国，最常见的是代谢性脂肪性肝病，它不只
春节后脂肪肝逆转指南：照着做，轻松“甩掉”脂肪肝负担

秋季过敏性鼻炎应对指南：日常这样做，远离困扰

每年秋天，很多人就开始打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、眼睛痒。白天影响工作，晚上睡不好觉。去医院查了，说是过敏性鼻炎，开了药吃了管用，停药又犯。这种一到季节就发作的情况，除了用药，日常还能做些什么来缓解？本文从实际生活出发，说说过敏性鼻炎患者在秋天可以注意的几个方面。 一、为什么秋天鼻炎容易发作 过敏性鼻炎发作需要有过敏原接触。秋天的过敏原和春天不太一样。春天主要是树木花粉，秋天主要是蒿草、豚草、葎草这类
秋季过敏性鼻炎应对指南：日常这样做，远离困扰

气郁体质如何疏肝解郁？气郁体质调理指南

最近是不是经常觉得胸口堵得慌，像是压了块石头？或者明明没发生什么大事，就是提不起精神，看什么都不顺眼？这些可能就是气郁体质的表现。在中医理论里，气郁主要是指肝气不舒，情绪调节功能失调。这种体质在压力大的现代人中特别常见。 几个典型的自我判断指标： 经常无缘无故叹气，自己都没意识到 胸口或两肋有胀闷感，尤其是生气之后 容易紧张焦虑，一点小事就纠结半天 睡眠质量差，多梦易醒 咽喉有异物感，检查却没问题
气郁体质如何疏肝解郁？气郁体质调理指南

夏天绿豆汤如何喝得健康又解暑？夏季绿豆汤科学饮用指南

最近天气真是热得让人没精神，走在街上就像进了蒸笼。这时候来碗绿豆汤，那感觉确实舒服。但你可能不知道，一碗看似简单的绿豆汤，里面的讲究还真不少。今天咱们就来聊聊，怎么把绿豆汤喝得既舒服又健康。 第一步：选对绿豆是关键 绿豆其实分好几种，选错了煮出来效果可能打折扣。 绿豆的常见品种： 毛绿豆：颗粒较小，颜色偏暗绿，容易煮烂，适合做绿豆汤 明绿豆：颗粒大，颜色鲜亮，煮后汤色清澈，适合做绿豆粥 陈年绿豆：
夏天绿豆汤如何喝得健康又解暑？夏季绿豆汤科学饮用指南

晚上散步运动指南：从时长到细节的实用操作手册

很多人白天忙于工作或照顾家庭，只有晚饭后才有时间出门走一走。但心里总有个疑问：晚上散步这种强度不高的活动，真的算运动吗？走多久才能达到锻炼身体的效果？本文从实际角度出发，把这些问题说清楚。 一、晚上散步为什么被很多人选择 晚饭后出门散步，是很多人日常生活中最容易坚持的一种活动方式。它的好处在于门槛低，不需要换运动装备，不需要去健身房，下楼就能走。对于白天久坐办公的人来说，晚上散步能让身体从静止状态
晚上散步运动指南：从时长到细节的实用操作手册

男性增肌减脂秘籍：训练饮食双管齐下攻略

不少男性都有这样的困扰，既想拥有线条分明的肌肉，又想甩掉身上多余的脂肪。其实，增肌和减脂并非不能同时进行，只要合理规划训练和饮食，就能实现这一目标。下面就给大家详细讲讲男性增肌减脂时训练和饮食该怎么安排。 训练安排 力量训练是核心 力量训练对于增肌减脂来说至关重要。它能刺激肌肉生长，提高基础代谢率。基础代谢率提高了，身体在休息时也能消耗更多热量，这对减脂非常有帮助。 每周至少要进行3-4次力量训练
男性增肌减脂秘籍：训练饮食双管齐下攻略