立春刚过，日头看着是暖和了，可早晚那风刮在脸上，还是像小刀子似的。这时候最考验人，好多年轻人觉得冬天熬过去了，迫不及待地换上单衣，结果没几天就喷嚏连天，咳嗽声此起彼伏。老辈人常念叨“春捂秋冻”，这话听着土，实则是千百年来攒下的保命经验。早春这阵子，地气还没完全回暖，人体的毛孔刚从冬天的闭合状态舒展开，防御力是最弱的时候。这时候要是贪凉，寒气就能长驱直入，扎下根来，这一整年身子骨都别想舒坦。我看过太多人，因为早春这一哆嗦，惹来一身病。其实养生不用多复杂，只要捂好身上这四道“关口”，就能把大部分麻烦挡在门外。
护住后脖颈，别让“贼风”钻了空子
人的后脖颈，那是身体的一道大防线。这块地方皮薄肉少，底下就是大血管和重要的穴位，中医管这叫“风府”、“风池”。名字里都带个“风”字，就说明这儿最容易招风。早春的风，带着冬末的余寒，最是阴毒，专门挑这种防守薄弱的地方钻。
我有回清明回老家，看见邻居家的小伙子，大中午热得受不了，把外套脱了，领口还敞着。结果晚上一变天，第二天脖子就僵得转不动，半边身子都发凉。这就是典型的“贼风”入了体。咱们出门，哪怕觉得热，也得备条薄围巾，或者穿个带帽子的衣服。风大的时候，把帽子戴上，围巾围严实了，护住后脖颈这块“软肋”。只要这儿暖烘烘的，全身的阳气就能守得住，不会轻易被风吹散。别小看这一条围巾，它就像给身体加了个防盗门，把那些看不见的寒气全拦在了外面。
腰腹要裹严，这是人体的“小火炉”
肚子和腰，是人体的核心区域，藏着咱们的脾胃和肾气。这就好比家里的“小火炉”，要是炉子凉了，整个屋子都暖和不起来。早春时节，寒气最容易从脚底往上窜，或者直接侵袭腰腹。好多姑娘爱美，早早穿上了露脐装或者低腰裤，觉得挺时尚，其实是在拿健康开玩笑。
我认识一位大姐，年轻时不爱穿厚裤子，总觉得腰上肉多，想勒细点。结果到了四十多岁，一到阴雨天腰就疼得直不起身，肚子也总是凉冰冰的，吃啥都不消化。医生告诉她，这是早年寒气入体，伤了根本。所以，早春穿衣，腰腹这一块绝对不能露。内衣要选高腰的，裤子要穿能盖住肚脐的，外套最好长一点，能把屁股和腰都包住。晚上睡觉，哪怕被子薄点，也得把肚子盖好。护住了腰腹，就是护住了身体的“火种”，脾胃才能运化得好，气血才能生化有源，人才能有精神头。
脚踝别裸露，寒气专从脚下起
俗话说“寒从脚起”，这话一点不假。脚踝那块，骨头多肉少，保暖性最差。早春的地气还透着凉意，要是光着脚脖子在外面晃悠，寒气顺着经络就能直接钻进关节里。很多人老了以后得老寒腿、风湿痛，多半是年轻时脚踝受冻埋下的祸根。
我看现在街上，好多孩子明明上身穿得挺厚，脚下却穿着九分裤，露出一大截白生生的脚踝。看着是利索，实则是在受罪。有次我跟一个朋友爬山，他穿得单薄，鞋帮也低，爬完山回来，脚踝肿了一圈，疼了好几天。后来他学乖了，不管天多暖和，都穿上长袜子，把脚踝裹得严严实实。咱们选鞋子，尽量选帮高一点的，或者搭配一双厚实的长袜，把脚踝这个“透风口”堵死。脚暖了，全身的血脉才能通畅，那种从脚底板升上来的暖意，能让整个人都活泛起来。
背部需保暖，守住阳气的“大本营”
后背是人体阳气最集中的地方，也是抵御外邪的第一道屏障。冬天的时候，咱们穿得厚，后背护得好。可一开春，衣服减得快，后背往往最先“失守”。一旦后背受凉，寒气就会顺着脊柱往里渗，伤及五脏六腑。
我有个习惯，早春出门，总会多带一件马甲。这东西不占地方，穿脱方便，专门护住前胸后背。有时候太阳出来了，觉得热，就把袖子挽起来，但马甲绝不脱。有回在公园碰到个练太极的老大爷，大冷天里只穿件单衫，可仔细一看，人家里面穿了件厚厚的棉背心。他跟我说：“背暖了，一身都暖；背凉了，百病皆来。”这话真是说到点子上了。咱们平时坐着办公，或者在户外活动的时侯，一定要留意后背有没有被风吹到。要是觉得后背发凉，赶紧加件衣服，或者找个避风的地方晒晒太阳。守住后背这个“大本营”，身体的阳气才能源源不断地输送到四肢百骸。
早春这阵子，就像是冬天和春天在“拔河”，冷暖交替最频繁。咱们千万别急着跟冬天说再见，得多留个心眼。捂好这四道关口，不是要咱们裹成粽子动弹不得，而是要有策略地防寒。等真正的暖春来了，地气彻底回升了，再慢慢减衣也不迟。这时候的“捂”，是为了将来的“舒”。把底子打好了，这一年到头，身子骨才能硬朗朗的，少去医院，多享清福。
