夏秋交替，天气燥热少雨，很多人会出现鼻孔干涩、鼻腔发痒、鼻内刺痛，甚至轻微鼻出血。这多是燥热耗伤肺津，鼻腔黏膜水分流失，血管干燥脆弱导致。除了多喝水、增加环境湿度，日常穴位按摩可以疏通鼻部气血，促进局部循环，缓解鼻孔干燥不适，操作简单，随时随地都能做。
按摩前先洗净双手，把双手搓热，冷手直接触碰面部，容易刺激鼻黏膜。整套手法力度轻柔，以酸胀温热为宜，切忌用力按压、抠挖鼻孔，避免损伤脆弱的鼻腔黏膜。
首先按摩迎香穴，迎香穴在鼻翼两侧的凹陷处，是调理鼻部问题的关键穴位。用双手食指指腹，轻轻按在穴位上，顺时针缓慢打圈按揉，每次一分钟。这个穴位可以疏通鼻部经络，改善鼻腔局部气血循环，帮助黏膜分泌黏液，减轻鼻孔干燥、鼻干发痒。夏秋燥热鼻干，每天多按几次，能缓解鼻腔紧绷干涩的感觉。
接着推擦鼻梁。双手食指侧面，从鼻翼两侧，顺着鼻梁两侧向上推到眉头位置，一上一下来回推擦，重复三十次。推擦的时候力度柔和，直到鼻梁两侧皮肤微微发热。这个动作可以温热鼻周经络，提升鼻腔局部供血，改善黏膜缺水干燥，对燥热带来的鼻干、呼吸燥热感很有帮助。不要用力挤压鼻梁，防止压迫鼻腔。
然后点按印堂穴，印堂在两眉中间。用中指指腹轻轻点按打圈，持续一分钟。夏秋燥热容易肺热上火，印堂穴可以清散头面燥热，缓解鼻干伴随的头昏、口鼻烘热，减轻体内燥热向上熏蒸鼻腔带来的干涩刺痛。
再按揉合谷穴，合谷穴在手背虎口位置，第二掌骨中点。用对侧大拇指按压，有酸胀感即可，每侧按揉一分钟。中医讲肺开窍于鼻，合谷穴属于手阳明经络，能清泻燥热，调理肺部气机，由内减轻燥热带来的鼻孔干燥。孕妇不建议按揉合谷穴。
做完整套按摩之后，可以做简单的鼻息调理。用鼻子缓慢吸气，再缓缓呼气，反复十次，帮助鼻腔舒缓。整套按摩大约五到八分钟，早晚各做一遍，燥热明显的午后可以加做一次。
按摩只是辅助调理，日常也要配合养护。室内干燥可以适度加湿，少吃辛辣燥热食物，多吃润燥的果蔬。如果鼻孔反复干裂出血、疼痛持续不缓解，要及时就医，排除鼻腔炎症问题，不要单纯依靠按摩处理。
