天冷吃甘蔗，润燥又补能！但这类人一定要少吃

冬天一到，空气干燥，嗓子容易干、皮肤紧巴巴，这时候来根清甜多汁的甘蔗，再舒服不过了！
但你知不知道，甘蔗可不只是“甜”那么简单——它其实是藏在水果摊上的“润燥高手”➕“能量加油站”！

今天，就带你全面了解甘蔗的功效和聪明吃法，还有超好喝的甘蔗养生茶配方，这个冬天，暖暖过、水润润！

甘蔗的五大养生功效

1.清热润燥

甘蔗汁水分超多，性味甘寒，能有效缓解气候干燥带来的口干、嗓子痒、干咳等问题。觉得暖气房待久了不舒服？喝一杯温甘蔗汁就舒服多啦～

2.快速补能量

它富含葡萄糖、果糖，能快速被身体吸收利用。上班没精神、运动后来一根，比喝功能饮料更天然！

3.促消化、通肠道

甘蔗的膳食纤维能促进肠胃蠕动，悄悄改善便秘烦恼，尤其适合久坐、容易胀气的朋友。

4.富含抗氧化物，增强免疫力

甘蔗中的多酚类物质和维生素C，能帮助身体清除自由基，增强抵抗力，换季少感冒。

5.中医也推荐：润肺益胃

老中医认为甘蔗能“下气和中，助脾气，利大肠”，对于肺燥咳嗽、胃津不足都有很好的缓解作用。 两款自制甘蔗养生茶，好喝又养生：

甘蔗菊花饮

做法：甘蔗500克（切小段）+ 山楂30克 + 马蹄5个 + 菊花10克，加水煮30分钟。

功效：清热生津、开胃健脾，适合吃多了油腻或天热口渴时喝。

甘蔗生姜茶

做法：甘蔗段与5片生姜、少许冰糖一起煮水，温饮。

功效：驱寒暖胃，适合受凉了或轻微感冒时喝，倪海厦医师也曾推荐过这个小方子～

重要提醒：甘蔗虽好，但这类人慎吃！

由于甘蔗含糖量较高，糖尿病患者不建议直接吃或喝甘蔗汁。

脾胃虚寒容易拉肚子的朋友，也尽量少生吃，建议煮热或搭配生姜等温性食材调和着吃。

小贴士：

现在市面上还推出了“甘蔗植物水”，采用特殊工艺提取，糖分更低、保留电解质，怕糖又喜欢甘蔗清香的朋友可以试试～

甘蔗是大自然送给冬天的甜蜜礼物，只要吃对了，就能润燥、补能量还不怕胖！这个冬天，你不来一根吗？