10杯夏日自制花草茶，解暑又养人！好喝不怕胖

夏天到了，天热人燥，总想喝点东西解解渴、降降温。比起各种含糖饮料，一杯清香的花草茶其实更健康舒服！今天就来分享10款简单好做、又好喝还养人的花草茶配方，在家用杯子就能泡，清凉解暑又养生～

菊花枸杞茶

随手一泡就好喝！取菊花和枸杞各5克，加冰糖15克，开水一冲就行。清肝火、生津液，眼睛干涩、喉咙有点干的时候喝特别舒服。

八百岁菊爽茶

这名字有意思吧？用菊花、枸杞各3克，再加点银耳、藏青果、山楂和冰糖，开水泡10分钟再喝。放冰箱冰一下更爽口！润肺解渴，夏天户外活动后来一杯绝了。

桂花荷叶茶

淡淡桂花香，配上荷叶和绿茶各3克，加点冰糖，热水一冲清香扑鼻。能祛湿化痰，吃多了油腻的来一杯，肠胃没负担。

经典玫瑰花茶

玫瑰花加绿茶，再搭点冰糖，热水一冲就好。香味很治愈，还能调理气血，心情不太美丽或者姨妈期都可以喝它。

玫瑰佛手茶

如果你容易胀气、胸闷，试试这个：玫瑰花加佛手和绿茶，可以适当加点冰糖。疏肝理气，喝起来口感温和，心情也会变舒展。

梅花青山茶

这个配方丰富：梅花、青果、山楂、绿茶和冰糖，一起泡或者煮一下再喝。生津解渴，还能缓解拉肚子，适合夏天又热又湿的天气。

木棉花茶

南方朋友熟悉的木棉花来了！配白术和绿茶，直接冲泡。清热祛湿，尤其适合体湿偏重、容易疲惫的人。

木槿花茶

用木槿花和生地加绿茶，可以放点白糖调味。能凉血柔肝，喝起来清爽带微甜，天热烦躁时很适合。

月季花芍茶

月季加白芍和绿茶，简单冲泡。活血调经，姐妹们那几天不舒服可以试试它。

月季菊花茶

最后这款是月季花+菊花+绿茶，加点冰糖更好入口。清热明目，整天看手机眼睛累？喝这个准没错。

✨小贴士：

这些茶一般用热泡就好，喜欢冰的可以晾凉冷藏，风味更佳。

冰糖量可以按自己口味调整，控糖的人可以少放或不放。

花草茶虽好，也要看体质喝哦～孕妇和敏感体质建议问过医生再饮用。

这个夏天，不妨换掉甜饮料，试试这些自然健康的花草茶吧！