早上起来脸肿是什么原因？

很多人都有过这样的经历：早上起床照镜子，发现脸部浮肿，眼周也显得比平时肿。除了常见的晚餐吃得太咸，其实还有很多因素会导致清晨浮肿。了解这些原因，才能更好地应对。

饮水习惯要注意

睡前两小时内大量饮水，身体无法及时排出多余水分，就容易导致第二天早晨面部浮肿。建议调整饮水时间，将主要饮水量安排在白天，睡前尽量少喝水。

睡眠质量很关键

经常熬夜或睡眠不足会影响淋巴循环，导致体内水分积聚。长期压力过大也会减慢淋巴系统运作，使多余水分无法正常排出。保证充足睡眠，学会压力管理，对改善晨起浮肿很有帮助。

过敏反应需警惕

食物、药物过敏或蚊虫叮咬都可能引起面部肿胀。使用新的化妆品、护肤品或清洁剂时，如果出现皮肤刺激反应，也可能导致接触性皮炎。若面部肿胀伴随吞咽困难、呼吸不畅或发烧等症状，应立即就医。

口腔问题别忽视

龋齿、牙周病等口腔问题可能引起颌骨感染，导致面部肿胀。定期进行牙科检查和清洁，及时发现和处理口腔问题，能有效预防这类原因引起的浮肿。

皮肤感染要当心

皮肤损伤如割伤、擦伤后若处理不当，可能引发感染导致面部肿胀。严重晒伤也会引起面部浮肿。日常要注意防晒，皮肤受伤后要及时清洁消毒。如出现发烧、皮疹扩散等情况，需及时就医。

鼻部疾病的影响

鼻窦炎引起的鼻塞、头痛和鼻腔压力会导致面部肿胀。如果怀疑患有鼻窦感染，应及时就医检查并积极治疗，避免病情恶化影响日常生活。

眼部问题别大意

结膜炎（红眼病）和麦粒肿都会引起眼周肿胀。这些疾病通常由病毒、细菌或过敏原引起，表现为眼睛发红、分泌物增多、发痒等症状。轻微情况可通过热敷和清洁缓解，严重时应及时就诊。

特殊人群需注意

孕妇如出现面部和四肢浮肿，并伴随呼吸急促、视力模糊等症状，可能是妊娠高血压的表现，需要立即就医。甲状腺功能减退也会导致眼周和嘴唇周围肿胀，通常还伴有疲劳、皮肤干燥等症状，需要通过药物治疗和定期复查来管理。

自身免疫性疾病

系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病可能导致面部、眼周和手部肿胀。如果浮肿伴随关节疼痛、发烧等症状，应及时就医咨询。

改善晨起浮肿需要从日常生活习惯入手。保证充足睡眠，合理饮水，注意饮食清淡，定期进行健康检查。如果浮肿问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医，找出根本原因。