慢性鼻炎有什么症状？慢性鼻炎有什么推拿方法？

你是不是经常觉得鼻子不通气、流鼻涕，或者鼻子里面干得难受？这些问题可能不是普通的感冒，而是慢性鼻炎在作怪。慢性鼻炎是鼻腔黏膜长期发炎的状态，虽然不危及生命，但确实很影响生活质量。今天我们就来聊聊怎么认识和应对这个问题。

慢性鼻炎是怎么回事？

简单说，慢性鼻炎就是鼻腔里面的黏膜（也就是鼻腔内壁那层组织）长期处于发炎状态。这种发炎会导致鼻子不通气、黏膜肿胀或者变厚。医生通常会把慢性鼻炎分为几种类型：单纯性鼻炎、肥厚性鼻炎、干燥性鼻炎，还有萎缩性鼻炎。前面三种通过一些方法（比如我们今天要讲的推拿）能起到一定的缓解作用。

为什么会得慢性鼻炎？

中医认为，这个问题主要和肺、脾两个器官的功能减弱有关。

肺功能不好的人，容易受到外界病菌的侵袭。不管是寒气、热气还是干燥的空气，都可能影响肺的正常工作。时间长了，肺输送水分到全身的能力会下降，导致水分积聚在鼻子里，形成鼻炎。

脾胃功能不好的人，身体里的湿气排不出去，时间长了可能变成湿热。这些湿热往上走到鼻子，加上外界病菌的影响，就会让鼻黏膜发炎、受损。

不同类型的表现有区别

慢性单纯性鼻炎

最明显的特点是鼻子一阵一阵地不通气。遇到冷空气、灰尘，或者精神紧张的时候会更严重。说话带鼻音，经常用嘴呼吸。鼻涕比较多，比较黏，如果感染了会变成脓鼻涕。经常伴有头痛、睡不好、注意力不集中、容易累。医生检查会发现鼻黏膜肿胀、发红，下鼻甲比较肥大。

慢性肥厚性鼻炎

鼻子不通气的情况更持续、更严重。鼻涕不太多，但是很黏或者呈脓性。可能有不同程度的头痛、头晕，嗅觉也会变差。检查时能看到下鼻甲明显肥大。

慢性干燥性鼻炎

感觉鼻子里面干、痒，或者有灼热感。如果忍不住去挖鼻子，很容易出血。检查时能看到鼻甲前端的黏膜表面干燥，有小片的薄痂，去掉这些痂常常会出血。

萎缩性鼻炎

鼻腔变得很宽大，有大片的干痂堵在里面造成鼻塞。鼻腔很干燥，有臭味，嗅觉明显减退，头痛也比较厉害。检查时能看到鼻黏膜干燥，鼻腔空间变大，有大片的脓痂盖在受损的黏膜上。

这些症状提醒你可能有问题

如果你发现自己有以下情况，可能需要关注：

鼻涕主要是白色黏鼻涕或者黄绿色的脓鼻涕

鼻子不通气，时轻时重

嗅觉变差或者闻不到味道

一般头痛不明显，但可能感觉头涨、头重

按压鼻子周围的面部（鼻窦区）没有明显疼痛

如果同时还觉得容易疲倦、气短、头晕，可能和肺功能有关；如果觉得没力气、吃得少、肚子胀、面色发白、大便稀，可能和脾胃功能有关。

可以试试的推拿方法

对于前面说的三种慢性鼻炎（单纯性、肥厚性、干燥性），一些推拿手法可以帮助缓解症状。

主要手法：

用拇指推、按压、揉捏、拿捏、摩擦等方法。

主要穴位：

风池穴（后颈部两侧凹陷处）、肩井穴（肩膀最高点）、大椎穴（低头时脖子后面最突出的骨头下方）、肺俞穴（背部第三胸椎旁开两指）、迎香穴（鼻子两侧）、曲池穴（弯曲肘部时横纹外侧端）、合谷穴（手背虎口处）、太阳穴（眼角外侧凹陷）、以及鼻骨。

具体操作（可以由家人帮忙）：

你坐着，帮忙的人站在你后面。用拇指推法或者拿捏法，在后颈部操作3到5遍。

按压并揉捏风池穴、肩井穴、肺俞穴、大椎穴，每个穴位1到2分钟。

你保持坐姿，帮忙的人转到你面前。用食指和中指的指腹按住你的鼻骨，上下揉擦40到50次（动作要轻，让力量作用在皮肤下面）。

再按压揉捏太阳穴、迎香穴、曲池穴、合谷穴，每个穴位半分钟到1分钟。

根据情况调整：

如果还有口干、口苦、脾气急躁等“热”的表现，可以加按太冲穴（脚背第一、二跖骨间凹陷）、内庭穴（脚背第二、三趾间缝纹端）。

如果主要是肺、脾功能弱的表现，可以用手掌快速摩擦背部从肺俞穴到脾俞穴的区域，直到感觉温热。

自己在家也能做的保健：

每天早晚刷牙洗脸后，用自己的食指和中指指腹轻轻摩擦鼻骨3到5分钟，每次做到感觉有点酸胀就可以了。长期坚持，对预防和缓解慢性鼻炎都有帮助。

日常注意事项

除了推拿，生活中还要注意：

避免接触刺激性气味、灰尘、花粉等

保持室内空气湿润，特别是开空调或暖气的季节

饮食清淡，少吃辛辣、油腻、生冷的食物

适当锻炼，增强抵抗力

保证充足睡眠，避免过度劳累

慢性鼻炎虽然不是大病，但拖久了也会影响工作和生活。如果你有这些症状，可以试试上面说的方法。当然，如果症状严重或者长时间不缓解，还是要及时去看医生，听听专业意见。

参考资料来源：

《中医耳鼻喉科学》教材，中国中医药出版社

中华中医药学会《中医内科常见病诊疗指南》

《推拿学》教材，人民卫生出版社