在中医的穴位图谱里，有一个穴位被历代医家称为“妇科第一穴”，它就是三阴交。顾名思义，它是三条阴经的交汇点——足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，三条对女性至关重要的经脉在这里汇聚。脾统血、肝藏血、肾藏精，三阴交一穴通三经，调的是血，养的是精，理的是气，对于女性来说，这个穴位的重要性怎么强调都不为过。
很多女性到了一定年龄会出现各种各样的问题：月经不调、痛经、经量过多或过少、白带异常、更年期潮热盗汗、失眠多梦、情绪波动大。这些问题表面看各不相同，但追溯根源大多落在脾肝肾三个脏腑上。脾虚则血不统摄，月经量多、经期延长；肝郁则气滞血瘀，痛经、经前乳房胀痛、情绪烦躁；肾亏则精血不足，月经量少、闭经、腰酸膝软。三阴交同时调理这三个系统，所以它对妇科问题的覆盖面非常广，从青春期痛经到更年期综合征，都能找到它的用武之地。
取穴很简单。在小腿内侧，脚踝骨最高点往上四指宽的位置，胫骨内侧缘后方凹陷处，按压有明显的酸胀感，那就是三阴交了。第一次找的时候可以稍微用力按一圈，最酸胀的那个点就是准确位置。平时可以用拇指指腹按揉，力度以感到明显酸胀但能忍受为宜，每侧按揉三到五分钟，每天一到两次。按揉的时候配合呼吸，吸气时轻轻按压，呼气时稍稍放松，形成有节律的刺激，效果更好。长期坚持按压此穴，对月经不调、痛经、更年期综合征都有明显的改善作用。
还有个加倍的用法：艾灸三阴交。用艾条悬灸，距离皮肤两到三厘米，以温热不烫为度，灸到皮肤微微发红，局部有温暖扩散感。艾灸的温热之力能深入经络，对于宫寒痛经、手脚冰凉、小腹冷痛的女性尤其适合。经期前一周开始灸，每天灸十分钟左右，痛经的程度会明显减轻，经血颜色也会由暗转红。孕妇禁按三阴交，这一点要特别注意，因为此穴有活血调经的作用，孕期刺激可能引发宫缩。
三阴交不仅仅管妇科，它还有一个重要的作用：抗衰老。脾为后天之本，是气血生化之源。按揉三阴交能健脾益气，气血足了，面色自然红润，皮肤紧致有光泽，眼袋浮肿也会减轻。很多坚持按揉这个穴位的人反馈，最明显的变化是气色变好了，面部轮廓紧实了，整个人看起来比同龄人显年轻。这不是神话，是气血充盈后的自然结果。
日常保健可以这样操作：每天睡觉前坐在床上，屈膝，双手拇指分别按在两侧三阴交上，先轻轻按揉放松局部肌肉，再逐渐加大力度点压，左右交替进行。按揉的同时配合深呼吸，吸气时手指微微用力，呼气时放松，形成八拍一个循环的节奏。坚持一个月，你会发现身体给你的回馈远比想象的多——月经更规律了，气色更好了，整个人的精力状态也不一样了。花几分钟按揉一个穴位，是最简单也最有效的自我投资。
