血糖偏高的人群，除了规范用药、饮食运动管控之外，中医艾灸可以作为日常辅助调理手段。中医认为消渴（血糖异常）多和脾肾亏虚、津液代谢失常相关，胰俞、关元、足三里三个穴位搭配艾灸，可以健脾益肾，调节脏腑机能，对身体代谢起到辅助改善作用。需要明确，艾灸仅为保健辅助，不能替代降糖药物，不可自行停药减药。
胰俞属于经外奇穴，是调理胰腺功能的核心穴位，对血糖代谢有着重要意义。取穴时取俯卧位，在背部，第八胸椎棘突下，旁开 1.5 寸的位置，大致在肩胛骨内侧、脊柱两侧。艾灸胰俞优先选用温和灸，距离皮肤 3‑5 厘米，以局部温热、微微发红为宜，不要烫起水泡。每侧穴位艾灸 10 至 15 分钟，背部皮肤感知稍弱，一定要把控距离，防止低温烫伤。这个穴位不建议天天灸，隔天操作一次即可，有助改善脏腑运化，缓解口干、身体乏力的情况。
关元穴位于下腹部，肚脐正下方三寸。关元是人体元气汇聚之处，血糖异常人群很多存在肾气不足，常会伴随小便量多、腰膝酸软、体质虚弱。艾灸关元可以固本培元，扶助正气。采用温和灸，对准穴位，距离皮肤 3‑4 厘米，感觉腹部温暖渗透即可，单次艾灸 15 分钟。注意空腹、过饱、酒后不宜灸此穴，孕妇禁止艾灸关元。做完之后注意腹部保暖，不要立刻吹风碰凉水。
足三里是足阳明胃经合穴，在外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指凹陷。脾胃为气血生化之源，脾胃运化失常，水谷精微不能正常代谢，也是血糖波动的重要内因。艾灸足三里可以健脾益气，改善消化吸收，缓解乏力、食欲不振。双侧穴位，每侧艾灸 10 分钟，温热渗透到小腿为最佳。体质偏热、经常上火口干的人，艾灸时间要缩短，避免燥热上火。
日常操作有几点重要注意事项。整套调理，优先选择晚上睡前一小时或者上午阳气充足的时候，饭后一小时内不要艾灸。顺序遵循先背部胰俞，再腹部关元，最后下肢足三里。每周 3‑4 次，不必每日不间断，过度艾灸容易口干、失眠。艾灸结束多喝温白开水，帮助代谢，忌冷饮。皮肤有破损、感染、阴虚火旺严重、血糖过高控制不稳时不建议艾灸。
还要特别提醒，血糖偏高人群皮肤感知迟钝，烫伤之后伤口不易愈合，是艾灸最大风险。艾灸时千万不能靠得太近，时刻留意皮肤感受。艾灸只做辅助保健，定期监测血糖，遵从医生的治疗方案，药物、饮食、运动依旧是控糖的核心。坚持穴位艾灸调养脏腑，配合科学生活方式，才能够更好地帮助身体维持平稳状态。
