每个月的特殊那几天，除了腹部不适之外，很多女性还会被一种挥之不去的头痛困扰。那种头痛往往从太阳穴开始，慢慢蔓延到整个前额，像有一根无形的带子勒着头颅，伴随着隐隐的搏动感。止痛药或许管用，但下个月同样的问题又会准时出现。很多人以为经期头痛是正常现象，忍忍就过去了。但中医看来，经期头痛从来不是正常现象，而是身体在告诉你：“血不够用了。”
中医理论中，女性以血为本，月经是“血”周期性溢出的生理现象。月经来潮时，冲脉和任脉的气血下注胞宫，形成经血排出体外。这个过程会使身体其他部位的血供相对减少，尤其是头部这个“诸阳之会”——需要充足的气血上荣才能维持正常功能。如果平素就存在血虚或气血不足的问题，经期时头部供血会进一步减少，便会出现“不荣则痛”的疼痛。另一类经期头痛属于“不通则痛”，经期气血运行不畅，瘀血阻滞脉络，头部经络得不到通畅的气血濡养，也会引发疼痛。血虚型头痛多见于经量较多、经期较长、平时面色偏白、容易疲劳、指甲色淡的女性，头痛多为隐痛或空痛感。血瘀型头痛多见于经色暗、夹有血块、痛经明显的女性，头痛多为刺痛或胀痛，痛处固定不移。还有一种经期头痛属于肝阳上亢型，经期阴血下注，肝阴相对不足，肝阳相对偏亢，上扰清窍而引发头痛，常伴有烦躁易怒、口干口苦、入睡困难等症状。
经期头痛的防治，要从经前就开始布局。经前一周，注意避免过度劳累和熬夜，保证充足休息。饮食上适当增加富含铁质和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，为月经期的失血做好储备。经期前三天，避免食用生冷食物和冷饮，寒性食物会使血管收缩，加重头部供血不足。热敷颈部有助于缓解经期头痛，当头痛发作时，用热毛巾敷在颈后的大椎穴和风池穴区域，能促进颈部血液循环，改善头部的供血供氧。如果头痛持续加重或伴有视力改变、恶心呕吐等症状，应及时就医排除其他原因。
经期头痛不是“忍忍就过去”的小事，它是身体在经期这个特殊窗口期发出的信号。听懂了身体在说什么，用正确的方式回应它，下个月的经期或许就能和头痛说再见了。
