天气一转凉，嘴唇干的人就多起来。很多人的第一反应是舔一下，舔完当时舒服，过一会儿更干，然后继续舔。
这个循环有明确的生理机制。
嘴唇的皮肤结构和脸上其他地方不一样。它没有汗腺，也没有皮脂腺，角质层很薄，只有身体其他部位皮肤的三分之一左右。这意味着嘴唇没有自我保湿的能力——不能出汗，不能分泌油脂形成保护膜，水分蒸发得比别处快。
舔嘴唇这个动作，短期看是给嘴唇加了水，长期看是在加速失水。唾液里含有淀粉酶、麦芽糖酶等消化酶，这些酶留在嘴唇上，会分解角质层里的蛋白质，破坏本来就很薄的屏障。同时，唾液蒸发的时候会带走嘴唇本身的水分。蒸发得越快，嘴唇越干。
所以舔嘴唇是一个负反馈：舔—蒸发—更干—再舔。冬天空气湿度低，蒸发更快，这个循环转得也更快。
嘴唇干到什么程度算需要处理，可以看几个具体的表现：起皮但不出血，是轻度，做好保湿就够；裂口、有灼热感、说话吃饭疼，是中度，需要用封闭性更强的产品，并避开辛辣和过烫的食物；出现黄色结痂、渗液、肿胀，可能合并了细菌或真菌感染，需要用药，自己涂润唇膏解决不了。
破解这个循环，关键是不舔，以及给嘴唇一层外来的保护。
润唇产品的选择有几条具体的标准。看成分表，优先选含凡士林（矿脂）、羊毛脂、蜂蜡、角鲨烷这类封闭性成分的，它们的作用是在表面形成一层膜，减少水分蒸发。含薄荷、樟脑、水杨酸的产品要避开，这几样会刺激本来就薄的角质层。含香精和色素的也尽量少用。
涂抹的方式也有讲究。竖着涂，顺着唇纹的方向，比横着涂更容易填进纹路里。用量要够，薄薄一层不够形成膜，睡前可以涂厚一点。
除了润唇，还有几件事影响嘴唇的状态。
室内湿度。北方供暖之后，室内相对湿度经常掉到百分之三十以下，这个环境下嘴唇、鼻腔、皮肤都在失水。相对湿度维持在百分之四十到六十之间比较舒服，加湿器或者放一盆水都能起作用。
饮水。天凉了不觉得渴，喝水量下降，嘴唇是最先出现反应的部位之一。
还有一件事和嘴唇的关系比想象中近：鼻子。长期鼻塞的人习惯张嘴呼吸，夜里尤其明显，气流整夜从口腔经过，嘴唇一整晚都在蒸发。这类人涂再贵的润唇膏，第二天早上还是干的。鼻塞的原因可能是过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉，解决了鼻塞，嘴唇的问题会跟着好转。
药物。前面提到的几类药之外，还有一类常被忽略的：含薄荷脑、樟脑成分的清凉型唇膏，用起来凉爽，实际上在刺激角质层，越用越依赖的感觉就是这样来的。
饮食。维生素B2缺乏会引起口角炎和唇炎，表现是嘴角开裂、嘴唇发红脱皮。动物肝脏、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜里含量较多。嘴唇单纯发干，和B2的关系不大。同时出现口角开裂、舌头红肿、舌面发亮这几样，才值得往这个方向查一查。
还有几类药物会让嘴唇变干，这一点常被漏掉。异维A酸类的治痘药、部分降压药里的利尿剂、抗组胺药、某些治疗精神疾病的药物，都有口干、唇干的不良反应。如果嘴唇干和开始吃某种药的时间对得上，可以把这个情况告诉开药的医生，不要自己停药。
还有一类情况需要单独说：如果嘴唇长期干裂、脱皮、结痂，用了润唇产品也不见好，甚至出现渗液或者疼痛，这不是普通的干燥，可能是唇炎。唇炎的原因很多，接触性（对牙膏、口红、润唇膏里的某种成分过敏）、感染性、营养不良性都有可能。这种情况自己处理不好，要去皮肤科看。
还有一个被问得多的做法：用凡士林厚涂一夜，第二天早上用软毛牙刷把死皮刷掉。前半段可以，后半段不行。软化后的死皮用棉签或者湿毛巾轻轻推掉就够了，牙刷的摩擦对已经受损的角质层是二次伤害。
自制唇膜这件事也要说一句。蜂蜜、酸奶、橄榄油敷嘴唇，在短视频里很常见。蜂蜜的黏度高、糖分高，敷完如果不彻底清洗，留在唇边的糖分会给细菌提供条件；酸奶里的乳酸对薄角质层有刺激。这些做法的效果不如一支成分简单的凡士林唇膏，成本却更高。
几个流传很广的做法，需要说清楚。
