为什么秋冬更易发生脑梗？如何预防脑梗？

天气转凉，又到了心脑血管疾病的高发季节。医生们发现，近期因脑梗等急症就诊的患者明显增多。脑梗发病急、进展快，每延误一分钟救治，就有近200万个脑细胞死亡。如果错过4.5小时的黄金救治时间，可能留下偏瘫、失语等后遗症。

为什么秋冬更易发生脑梗？

气温降低会使血压升高，血管壁承受的压力增大，容易导致血管斑块脱落。同时，低温会让血流速度变慢，更容易形成血栓。

秋冬季节人们往往更偏爱高油高盐的食物，户外活动减少，饮水量也不足，这些因素都会增加血液黏稠度，提升脑梗发生的风险。

在脑血管完全堵塞前，很多人会经历"小中风"，医学上称为短暂性脑缺血发作。虽然症状通常在几小时内缓解，但这是中风的重要预警信号，必须高度重视。

出现以下症状要立即就医：

1.视力突然模糊，单眼或双眼短暂发黑，甚至暂时失明

2.单侧身体、面部或肢体出现麻木、刺痛，行走困难，步态不稳

3.说话含糊不清，词不达意，突发眩晕，意识或记忆出现障碍

研究表明，脑梗高发人群通常有以下特征：

饮食不当

长期高盐、高糖、高脂饮食会持续损伤血管。研究显示，每天少吃3克盐，脑梗风险可降低20%。吸烟者的中风风险更是高出2-3.5倍。

建议：每日食盐不超过5克，少吃加工食品，控制糖分摄入，积极戒烟。

久坐不动

每天静坐超过8小时，脑梗风险增加20%。久坐会减慢血液循环，增加血栓形成几率。

建议：每小时起身活动3-5分钟，每周保持150分钟中等强度运动。

长期饮水不足

身体缺水会导致血液黏稠，研究显示脱水可使脑梗风险增加近2倍。

建议：晨起喝杯温水，按体重计算每日饮水量（体重公斤数×30毫升）。

脑小血管病变

长期高血压、糖尿病会损伤脑部小血管。这类患者可能仅表现为轻微头晕，甚至没有症状。

建议：定期体检，控制血压、血糖，保持情绪稳定。

夜间血压异常

部分人夜间血压不降反升，这类人群脑梗风险是普通人的2倍。

建议：通过24小时动态血压监测确诊，在医生指导下调整用药时间。

秋冬季节预防要点

脑梗虽然发作急，但本质上是一种慢性病。在高发季节，高危人群要特别留意身体信号，及时调整生活方式，才能有效预防危险发生。记住，预防永远胜于治疗。