小雪养生正当时，吃对5种菜更要勤运动

小雪节气将至，天气明显转冷，这个时节的养生尤为重要。除了调整饮食，还需要配合适当的运动，才能让身体更好地适应寒冷天气。今天就来聊聊小雪时节该怎么吃、怎么动。 为什么少吃土豆和芋头？ 土豆和芋头虽然是常见食材，但淀粉含量偏高，食用后容易引起血糖波动。冬天人体新陈代谢速度会放缓，消化功能也不如其他季节，过多食用这类高淀粉食物可能会增加肠胃负担。而且它们的营养比较单一，难以满足冬季身体的全面需求。 五种
小雪养生正当时，吃对5种菜更要勤运动

秋天这三种水果要少吃，伤脾胃还加重湿气

秋天天气多变，白天可能还觉得热，晚上一阵风吹来就凉飕飕的。这种忽冷忽热的天气，最容易让人身体不适。从中医角度来看，这和肺、脾胃的功能密切相关。 肺就像身体的第一道防线，秋天的燥邪和寒邪容易侵袭肺部，让抵抗力下降。而脾胃是生成气血的重要器官，如果脾胃功能受影响，气血生成不足，身体的抵抗力就会变弱。所以在秋天，既要保护好肺部，又要调理好脾胃。 虽然秋天吃水果可以缓解干燥，但如果吃不对，反而会伤害脾胃。
秋天这三种水果要少吃，伤脾胃还加重湿气

霜降养生吃什么好？霜降养生吃什么最合适？

霜降一到，天气明显转凉，早晚温差加大。很多人开始感觉手脚冰凉，皮肤干燥，胃口也不如从前。这正是身体在提醒我们：该调整饮食了。今天就来聊聊霜降时节怎么吃才能既补身体又不上火。 霜降必吃的三类养生食材 温补阳气的食物 天气转冷，需要适当增加温性食物来抵御寒气。推荐： 羊肉和牛肉：富含蛋白质和铁元素，适合炖煮食用。比如萝卜炖羊肉，既能温补又不会太过燥热。 栗子和核桃：栗子可以健脾补肾，核桃能温肺润肠。每
霜降养生吃什么好？霜降养生吃什么最合适？

夏天养肝喝什么？这五款汤清热解暑又滋养身体

夏天天气炎热，人体容易出汗，肝脏负担也会加重。这时候喝一些适合夏天的汤饮，不仅能解暑降温，还能帮助调理肝脏。下面给大家介绍五款简单易做的护肝汤饮，材料普通，做法简单，很适合日常家庭制作。 五款护肝汤饮 一、绿豆汤：清热解暑的首选 绿豆汤是夏天最常见的消暑饮品。绿豆本身有清热解毒的作用，可以帮助身体排出湿热，减轻肝脏的负担。煮绿豆汤的时候，可以适量加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来口感更好，也更容易被身体
夏天养肝喝什么？这五款汤清热解暑又滋养身体

秋冬季节鼻子干燥怎么办？如何缓解鼻子干燥？

秋冬季节来临，不少人发现自己的鼻子开始出现各种不适。每天早上醒来，鼻腔干燥难受，不仅呼吸不畅，还可能结血痂、一碰就疼。这到底是什么原因？又该如何有效缓解呢？ 为什么秋冬季节鼻子容易干燥？ 我们的鼻腔每天都会分泌大量黏液，这些黏液主要负责湿润吸入的空气，保护鼻黏膜和整个呼吸道。当秋冬季节到来，寒冷的空气本身就比较干燥，再加上室内暖气和空调的持续使用，会使鼻腔黏膜缺乏应有的湿润。 当鼻黏膜表面的水分蒸
秋冬季节鼻子干燥怎么办？如何缓解鼻子干燥？

冬季心梗高发是什么原因？冬季如何预防心梗？

随着冬季来临，心梗发生率开始明显上升。南方医科大学第三附属医院心血管内科主任周滔指出，秋冬季特别是立冬过后是心梗高发期，而清晨更是需要特别警惕的时段。数据显示，北方高寒地区冬季心梗发病率上升尤为明显，这种情况会持续到次年1月后才缓慢下降，到3月时发病率已明显低于秋冬季节。 冬季心梗高发的三大原因 心肌耗氧量增加 寒冷天气会使人体末梢血管收缩，导致血压升高，心脏需要更努力地工作来维持身体正常运转。这
冬季心梗高发是什么原因？冬季如何预防心梗？

秋天吃什么鱼好？秋天适合吃什么鱼？

老话常说\"秋风起，鱼儿肥\"，这话确实在理。入秋后水温下降，鱼儿为了过冬会储存更多脂肪，这时候的鱼肉质肥美、营养丰富。对于注重饮食健康的人来说，秋季吃鱼是补充优质蛋白、增强体力的好时机。 不过，吃鱼也要懂得挑选。像常见的草鱼和花鲢，虽然一年四季都能买到，但秋季并不是它们的最佳食用期。草鱼土腥味较重，肉质不够紧实；花鲢虽然鱼头鲜美，但小刺较多，食用不太方便。 那么秋季该选择哪些鱼呢？今天就给大家推荐4
秋天吃什么鱼好？秋天适合吃什么鱼？

秋冬常吃8种天然抗菌菜，增强抵抗力少感冒

这几天温差特别大，身边感冒的人突然多了起来。我邻居张阿姨前天还抱怨，说孙子开学没两周就染上了感冒，发烧咳嗽折腾了好几天。其实每到换季，医院儿科的候诊室总是坐满了人。 与其生病了再吃药，不如平时在饮食上多下功夫。我们厨房里有些常见食材，就含有天然的抗菌抗炎成分，经常食用能帮助身体建立更好的防御机制。 今天就给大家介绍8种有\"天然青霉素\"之称的食材，它们普通又平价，但营养价值却不容小觑。 1. 大蒜
秋冬常吃8种天然抗菌菜，增强抵抗力少感冒

秋冬白萝卜有什么好处？三种黄金搭配缓解咳嗽积食

前几天邻居李阿姨家的小孙子因为零食吃多了，晚上咳嗽不止还积食。李阿姨没急着喂药，而是用白萝卜煮水给孩子喝，两天后孩子又能活蹦乱跳了。这个看似简单的方法，其实蕴含着传统的饮食智慧。 白萝卜在中医理论中确实有着特殊地位，它不像人参那样名贵，却是家家户户都吃得起的养生食材。今天就带大家深入了解白萝卜的养生价值，特别是三种实用的搭配方法。下面一起来看一下。 白萝卜的养生价值 白萝卜性凉，味辛甘，具有下气消
秋冬白萝卜有什么好处？三种黄金搭配缓解咳嗽积食

冬季皮肤干燥怎么办？冬季怎么护肤？

冬天一到，很多人就开始为皮肤问题烦恼——干燥、脱皮、发红、瘙痒，甚至皱纹也显得更明显了。其实，只要掌握正确的护理方法，冬季也能让皮肤保持健康状态。今天就来分享一些实用且容易操作的冬季护肤建议。 一、冬季护肤八大关键步骤 清洁要温和 选择弱酸性、无皂基的洁面产品，水温控制在35℃左右最合适。每天洗脸不超过两次，避免过度清洁带走皮肤自身的保护油脂。如果白天没有化妆，晚上用清水洗脸也是可以的。 保湿是重
冬季皮肤干燥怎么办？冬季怎么护肤？