夏天食物不足怎么办？夏天没胃口怎么办？

夏天一到，高温潮湿的天气让很多人对着饭菜发愁，明明饿了却提不起食欲，肚子空空的就是不想吃。这其实是身体应对高温环境的正常反应，通过调整饮食和生活习惯，完全可以让你的胃口好起来。 为什么夏天会没胃口？ 先了解原因，才能更好应对： 体温调节优先：高温下，身体需要把更多血液分配到皮肤表面散热，导致消化系统供血相对减少，胃肠蠕动和消化液分泌都会减弱。 水分流失快：出汗多，如果补水不足，体内消化液分泌会进一
夏天食物不足怎么办？夏天没胃口怎么办？

春天肝火旺如何调理？春天肝火旺调理方法有哪些？

春天一到，很多人会发现自己变得容易急躁、眼睛干涩、睡眠不好，这很可能就是传统养生观念里说的“肝火旺”。别担心，这不是什么严重的疾病，而是身体在季节转换时的一种失衡状态。下面我们就来聊聊，春天里怎么通过一些简单的方法，让自己感觉更舒服。 肝火旺的表现 如果你在春天经常有以下几种感觉中的好几种，那可能就需要关注一下肝火的调理了： 情绪上：容易心烦，没什么耐心，一点小事就想发火，或者自己觉得情绪低落、闷
春天肝火旺如何调理？春天肝火旺调理方法有哪些？

秋冬男性养生喝什么药茶好？推荐几款适合秋冬的药茶方

天气一转凉，很多男性朋友会感觉身体有些“小状况”：容易疲劳、手脚发凉，或者有点腰膝酸软。秋冬是进补的好时节，但直接吃补药又怕上火，这时候，喝点适合自己的药茶就是个不错的选择。今天就来聊聊，秋冬季节，男性朋友可以根据自己的身体情况，选择哪几款简单的养生茶饮。 先看体质，再选对茶 选药茶之前，先得简单了解一下自己的基本情况。药茶讲究“对证”，喝对了才有效果。你可以先问自己几个问题：平时是不是怕冷、手脚
秋冬男性养生喝什么药茶好？推荐几款适合秋冬的药茶方

天冷老年人膝盖就难受？是不是忽略了这几点？

一到冬天，不少老年人就被关节疼缠上了，膝盖僵硬、走路咔咔响，严重的连上下楼都费劲，着实遭罪。老年人关节软骨本就磨损严重，血液循环又差，冬天寒气一侵，疼起来更是难忍。其实不用慌，想要安稳过冬，只要找准方法、就能有效缓解和预防。儿女们也能照着帮家里老人调理。 为啥年纪大了，关节容易疼？ 我们的关节就像精密轴承，两块骨头末端覆盖着光滑的“软骨”，中间还有“关节液”润滑。年复一年的使用，加上自然老化，软骨
天冷老年人膝盖就难受？是不是忽略了这几点？

小寒节气如何养生？小寒养生指南

每年公历1月5日左右，我们迎来小寒节气。俗话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这段时间确实是一年中最冷的阶段。天气寒冷，自然界万物闭藏，人体阳气也要潜藏于内，这时候的养生，核心就是“防寒保暖，保护阳气”。 一、保暖要“内外兼顾” 小寒时节，防寒是第一要务，但保暖不是简单地多穿衣服。 重点部位要护好：头和脚最容易散热，出门一定要戴好帽子、围巾，穿保暖的鞋袜。后颈部位也怕受风，穿高领或围巾围好。腰
小寒节气如何养生？小寒养生指南

冬天怎么减肥效果好？这份指南帮你科学掉秤

最近天气越来越冷，你是不是也发现自己的胃口变好了，衣服穿厚了，体重好像也有点“悄悄上涨”的趋势？很多人觉得冬天减肥特别难——天冷不想动，火锅、热奶茶的诱惑又大。但其实从科学角度看，冬天可能是减肥的“黄金期”。只要方法得当，你完全可以利用这个季节的特点，让自己瘦得更有效率。 为什么说冬天减肥有优势？ 首先，天气冷的时候，我们身体为了维持恒定的体温，会消耗更多的能量，这本身就增加了基础代谢的消耗。你可
冬天怎么减肥效果好？这份指南帮你科学掉秤

冬季如何保护脑血管？冬季保护脑血管的方法有哪些？

冬天一到，医院里因为脑血管出问题去急诊的人就多了。脑血管负责给大脑供血供氧，但冬天的冷天气、屋里屋外的大温差，加上节假日饮食生活没平时那么注意，都给脑血管增加了负担。知道冬天怎么护着点脑血管，对咱们每个人，尤其是上了年纪或者身体底子不太好的朋友，真的挺重要。今儿咱们就聊聊，天冷了具体该做点啥，把这份健康守好。 冬天为什么脑血管容易出状况？ 主要就俩原因：一是天冷，二是温度变化太大。 天一冷，身体里
冬季如何保护脑血管？冬季保护脑血管的方法有哪些？

老年人秋冬吃萝卜有什么好处？这么吃养胃通便最养生

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”——这句老话你一定听过。萝卜作为餐桌上再普通不过的蔬菜，对老年人来说，其实是个隐藏的养生“高手”。它价格便宜，但带来的健康好处却实实在在，而且做起来花样多，口感从清爽到软糯都能满足。 一、老人常吃萝卜，这几大好处看得见 老人吃萝卜，绝不仅仅是“顺顺气”那么简单。从现代营养学的角度看，它至少能给身体带来四个方面的帮助： 1.帮肠胃“减负”，促进消化排便 萝卜含有比较
老年人秋冬吃萝卜有什么好处？这么吃养胃通便最养生

北方冬季如何控制体重？教你科学抗寒不长肉

北方的冬天确实是个考验。一出门，冷风直往领口里钻，太阳也早早“下班”。为了保暖，身体自动开启了“节能模式”，代谢率不知不觉就慢了。加上暖气房里一待就是一天，总想吃点热乎的、高能量的东西，这“冬膘”啊，好像真是说来就来。 别急，这个冬天，咱们用科学方法跟它过过招。只要抓住几个关键点，不仅能暖暖和和地度过寒冬，还能保持身体活力，避免开春时对着体重秤发愁。 一、吃对东西，身体自带“小火炉” 第一招：多吃
北方冬季如何控制体重？教你科学抗寒不长肉

秋天润肺吃什么食物？秋天润肺食物有哪些？

一到秋天，很多人就觉得喉咙干、鼻子干，皮肤也紧巴巴的，偶尔还咳嗽几声。天气一凉，风一吹，这些问题就跟着来了。这其实是身体在提醒你：该养养肺了。 在中医看来，秋天和肺这个脏器关系最密切。秋天气候干燥，容易伤肺津（可以理解为肺的阴液），导致口干、咽燥、干咳、皮肤干燥。所以秋天养生的重点，就是“防燥润肺”。今天咱们不说大道理，就聊聊秋天餐桌上和厨房里那些实实在在能帮到你的食物，照着吃，身体会舒服很多。
秋天润肺吃什么食物？秋天润肺食物有哪些？