春季室内预防过敏指南：轻松实现通风与防过敏双赢

春季到了，外面的世界一片生机勃勃，花儿竞相开放，草儿也探出了脑袋。可对于很多人来说，这个季节很让人烦恼。一方面，想要开窗通风，让室内空气像外面一样清新；另一方面，又担心花粉、灰尘这些过敏原会趁机跑进来，引发过敏症状，像打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒，可太难受了。那到底该怎么平衡春季居室的通风和防过敏，让室内空气既清新又减少过敏原呢？别着急，下面就给大家支支招。

了解春季过敏原，知己知彼

想要减少过敏原，就得先知道它们都是谁。春季常见的过敏原主要有花粉、尘螨、霉菌和宠物毛发。花粉是春季过敏的“头号大敌”，各种花卉在开放时会释放大量花粉，随风飘散，很容易进入室内。尘螨喜欢藏在床垫、枕头、地毯这些地方，以人体脱落的皮屑为食，温暖潮湿的春季是它们繁殖的好时机。霉菌在潮湿的环境里会大量滋生，像卫生间、厨房这些地方，如果不注意通风和清洁，就容易长霉菌。还有家里养宠物的，宠物的毛发和皮屑也可能引发过敏。

合理通风，让空气“动”起来

通风是保持室内空气清新的关键，但春季通风不能盲目，得讲究方法。

选择合适的通风时间

春季的上午10点到下午3点，空气质量相对较好，这时候开窗通风是个不错的选择。这个时间段气温较高，空气流通快，能快速把室内的污浊空气换出去。不过，如果当天有风沙天气或者花粉浓度很高，就尽量别开窗了，不然过敏原会大量进入室内。

控制通风时长

每次通风的时间不用太长，一般20-30分钟就可以了。如果通风时间太久，室内温度会下降，还可能让更多的过敏原进来。要是家里有空气质量监测仪，可以根据室内空气质量情况来调整通风时长。

采用分段通风法

如果担心长时间开窗会让过敏原大量进入，可以采用分段通风的方法。比如上午开窗15分钟，下午再开窗15分钟，这样既能保证室内空气流通，又能减少过敏原的进入。

安装纱窗和空气净化器

纱窗是阻挡过敏原的一道“防线”，安装细密的纱窗可以有效过滤花粉、灰尘这些较大的过敏原。在通风的时候，打开空气净化器，它能进一步净化空气，去除空气中的微小颗粒和过敏原，让室内空气更清新。

做好清洁，减少过敏原藏身之处

除了通风，做好室内清洁也能大大减少过敏原的数量。

定期打扫房间

每周至少要彻底打扫一次房间，用吸尘器清理地面、地毯和家具表面的灰尘。吸尘器最好选择带有高效过滤系统的，这样能防止灰尘再次扬起。打扫完后，用湿抹布擦拭家具和地面，湿抹布能更好地吸附灰尘，避免灰尘飞扬。

清洁床上用品

床垫、枕头和被褥是尘螨的“温床”，要定期清洗和更换。床单、被套和枕套每周至少清洗一次，用60摄氏度以上的热水清洗，能有效杀死尘螨。床垫和枕头每3-6个月要放在阳光下暴晒一次，阳光中的紫外线可以杀死尘螨和霉菌。

保持卫生间和厨房干燥

卫生间和厨房是霉菌容易滋生的地方，要保持这两个地方的干燥。洗完澡后，要及时打开排气扇，把湿气排出去；厨房做完饭后，要擦干灶台和水槽周围的水渍。还可以在卫生间和厨房放置除湿盒，降低空气湿度，抑制霉菌生长。

处理宠物毛发

如果家里养了宠物，要经常给宠物梳理毛发，减少毛发和皮屑的脱落。定期给宠物洗澡，保持宠物身体的清洁。宠物的窝也要经常清洗和晾晒，去除上面的毛发和过敏原。

增加室内绿植，辅助净化空气

有些绿植不仅能美化室内环境，还能辅助净化空气，减少过敏原。比如吊兰，它能吸收空气中的甲醛、苯等有害物质；绿萝可以吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸附灰尘；芦荟也有净化空气的作用，而且它还能检测空气质量，如果空气中的有害物质超标，芦荟的叶片会出现斑点。不过，要注意选择对花粉不过敏的绿植，并且不要在室内摆放太多，以免影响通风。

春季居室通风和防过敏并不是难事，只要掌握正确的方法，合理通风，做好清洁，再搭配一些辅助措施，就能让室内空气清新又减少过敏原，让我们在春季也能舒舒服服地待在家里啦。