月经量过少怎么办？中医如何调理？

月经量过少是困扰许多女性的常见问题。正常情况下，女性每次月经总量应在20-80毫升之间，如果明显少于这个量，就需要引起重视。下面从中医角度为大家介绍月经量过少的调理方法。

一、了解月经量少的中医分型

根据中医理论，月经量少主要分为四种类型：

气血不足型

症状包括经色淡红、质地清稀，同时伴有面色萎黄、头晕乏力、心悸气短等表现。

气滞血瘀型

经色暗紫、有血块，小腹刺痛，血块排出后疼痛会有所减轻。

肝郁脾虚型

经前乳房胀痛，情绪抑郁或烦躁，食欲不振，容易疲劳。

下焦虚寒型

小腹冷痛，喜温喜按，畏寒肢冷，腰膝酸软。

二、中药调理方法

针对不同类型，中医常用以下药物进行调理：

气血不足型用药

八珍益母丸：由益母草、党参、白术、当归等组成，具有补气血、调月经的功效。

乌鸡白凤丸：适合气血两虚偏寒者，能气血阴阳并补。

气滞血瘀型用药

益母草膏：适用于单纯血瘀所致的月经量少。

加味益母草膏：在益母草基础上加入当归、地黄等养血成分，适合血瘀兼有血虚者。

肝郁脾虚型用药

逍遥丸：能疏肝健脾、养血调经，是调理月经不调的经典用药。

下焦虚寒型用药

坤灵丸：适用于下焦虚寒引起的月经不调。

三、饮食调理建议

补气血食物

多吃动物肝脏、瘦肉、深海鱼、豆制品等富含铁和蛋白质的食物。

适量食用红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等传统滋补食材。

温经活血食物

红糖姜茶：月经前连续饮用3-5天，每日一杯，能促进血液循环。

玫瑰花茶：适合肝气不舒的女性在经前饮用。

驱寒暖宫食物

当归羊肉汤：适合气血两虚兼有宫寒者，每周食用1-2次。

调节内分泌食物

适量摄入豆制品和富含维生素E的坚果，有助于调节体内激素水平。

四、生活调理要点

情绪调节

保持心情舒畅，避免情绪波动。可以通过与朋友交流、培养兴趣爱好来缓解压力。

规律作息

避免熬夜，保证充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，有助于养护气血。

适度运动

选择散步、瑜伽、太极拳等温和运动，促进气血流通。避免剧烈运动，以免耗伤气血。

注意保暖

经期避免受凉，不贪食冷饮、冰品。可以适当热敷小腹，缓解不适。

五、注意事项

中药调理需在医生指导下进行，不可自行用药。

如果月经量持续减少，或伴有严重腹痛等症状，应及时就医。

调理期间要耐心坚持，一般需要3-6个月经周期才能看到明显效果。

备孕女性如有月经量少问题，应提前进行调理。

月经量过少的调理需要根据个人体质，采取综合措施。通过中药调理、饮食调整和生活习惯改善，大多数月经量少的问题都能得到改善。建议在专业医师指导下制定个性化调理方案，以达到最佳效果。