7个穴位缓解7种身体不适，每天5分钟，从头到脚都舒服

咱们的手掌就像个随身携带的\"急救包\"，藏着不少保健穴位。今天给大家分享7个简单有效的手指按摩法，随时随地都能做，坚持下来对身体很有好处！ 1. 稳压小妙招：按无名指 左手无名指第三个指节是降压区。高血压的朋友如果感觉头晕，用力按压这个位置2-3分钟，能缓解不适。如果头晕得厉害，还可以加上按压掌心，这里是心脏反射区，能减轻心脏压力。 2. 控糖小技巧：揉大拇指 左手大拇指第二个关节是调节血糖的区域。
7个穴位缓解7种身体不适，每天5分钟，从头到脚都舒服

经常揉腹的好处有哪些？

民间一直流传着“腹部软如绵，百病不来缠”的说法。从解剖学角度看，肚脐下方可是腹腔和盆腔所在，还有关键的神经节；从经络学说来讲，肚脐周围分布着任脉、带脉、冲脉等重要经络。可以说，肚脐周围的穴位特别敏感，疗效也相当显著。今天就给大家好好唠唠揉腹这件事儿。 揉腹的方法 每天早、中、晚各抽出5分钟揉揉小腹就行，饭后稍作休息就可以开始。先逆时针方向揉，再顺时针方向揉，力度适中，能带动腹部软组织最好。 揉腹的
经常揉腹的好处有哪些？

5种失眠类型的调理方法

你有没有过这样的经历：明明很累，躺在床上却翻来覆去睡不着？或者睡到半夜突然醒来，再也无法入睡？又或者总感觉整晚都在半梦半醒之间，早上起来比没睡还累？ 其实，不同的失眠类型，背后藏着不同的健康信号。中医在这方面很有智慧，今天就给大家分享几个实用的调理方法。 第一种：入睡困难型 - 要顺肝 表现：躺在床上超过半小时还睡不着，心里烦躁，有时肋骨周围感觉胀胀的。 调理方法： 晚餐喝点小米粥，或者睡前喝杯温
5种失眠类型的调理方法

每天按按这个“护腰穴”，轻松缓解腰椎不适

现在不仅是上了年纪的人容易腰不好，很多年轻人也因为久坐、姿势不对，早早加入了“腰疼大军”。那种酸胀难受的感觉，真是谁疼谁知道。 今天给大家推荐一个特别好用的“护腰穴位”——秩边穴。不管是腰肌劳损，还是腰椎间盘突出引起的疼痛，经常按揉这个穴位都能起到很好的缓解作用。 为什么秩边穴这么厉害？ 秩边穴在我们臀部上，是膀胱经上的一个重要穴位。膀胱经就像我们身体的“排毒管道”，而秩边穴正好位于这条管道的关键
每天按按这个“护腰穴”，轻松缓解腰椎不适

艾灸的好处与功效多，但这些人不适合艾灸

说到艾灸，很多人都不陌生。这种古老的养生方式近年来重新流行起来，不少人通过艾灸改善了体质。但你知道吗？艾灸虽好，却不是人人都适合。今天，我们就来详细聊聊艾灸的那些事儿。 艾灸有什么好处？ 疏通经络，告别亚健康 现代人久坐办公室，很容易出现气血运行不畅的问题。艾灸的温热刺激能够深入经络，促进气血流通。特别是对于经常感觉手脚冰凉、肩颈僵硬的人来说，定期艾灸能明显改善这些症状。 调理肠胃，改善消化功能
艾灸的好处与功效多，但这些人不适合艾灸

中医养生小妙招，轻松拥有健康好身体

《灵枢·本神篇》里讲：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”从这话就能看出，中医养生那可是范围广、内容多，像顺四时、调精神，还有按摩、针灸、运动啥的，都融入咱们日常生活里，用些不费劲的小方法，就能有不错的养生效果。下面就给大家分享几个超实用的中医养生小妙招。 捶捶后背，阳气满满 中医觉得，咱们人体的背部可重要啦，督脉和足太阳膀胱经都从这儿走，而且五脏六腑都跟背有联系
中医养生小妙招，轻松拥有健康好身体

嗓子干痛、鼻子冒火？两个穴位一杯茶，轻松给肺“降降温”

最近总觉得喉咙干痛、鼻子发干，还容易便秘？这可能是肺火旺在作怪！别急着吃药，今天给大家分享两个特别实用的清肺火小方法，都是我收集来的中医经验，自己试过觉得有用，赶紧来分享给大家。 为什么肺火会让人不舒服？ 我们的肺和喉咙是相通的，一旦肺里有火，火气往上窜，第一个受影响的就是咽喉。所以很多人肺火旺的时候，最先感觉到的就是喉咙肿痛、干燥发痒。如果不管它，火气越积越多，后面就更难调理了。 推荐一：鱼际穴
嗓子干痛、鼻子冒火？两个穴位一杯茶，轻松给肺“降降温”

小肚子减不下去？可能是这条“腰带”松了

不知道你有没有这样的困扰：明明四肢不算胖，腰腹部却总有一圈软软的赘肉，怎么减都效果不佳？甚至有些人全身都瘦，唯独小腹突出。这很可能与你身体里一条名叫“带脉”的“神奇腰带”有关！ 什么是带脉？ 简单来说，带脉就像人体自带的“腰带”，它是唯一一条横向环绕腰腹的经络，主要负责“约束”其他纵向的经脉。一旦这条“腰带”松弛了，就好像裤子腰带没系紧一样，脂肪就容易在腰腹部“堆积”起来，形成我们常说的小肚腩。
小肚子减不下去？可能是这条“腰带”松了

手部藏着“气血开关”，每天搓一搓，手脚不凉、气色越来越好

很多朋友一到秋冬就手脚冰凉，气色不佳，其实这可能跟气血运行不畅有关。而我们的双手，不仅是气血水平的“显示器”，更是激活全身循环的“开关”。下面教大家几个超简单的手部动作，没事搓一搓、抓一抓，轻松改善血液循环，让你暖起来！ 先来自测一下：你的气血充足吗？ 摸手心温度：总是手脚冰凉？或者手心容易冒冷汗？这可能是气血不足的信号。气血充足的人，手心通常是温暖的。 看手掌颜色：伸出手掌看一看，是不是红润均匀
手部藏着“气血开关”，每天搓一搓，手脚不凉、气色越来越好

捏捏手指能防病？这7个实用穴位，帮你从头到脚调理身体！

你也许不知道，我们的手上藏着不少“健康开关”。平时随手按一按、捏一捏，就能帮助缓解一些小毛病，还能起到日常保健的效果。今天就来分享7个实用手指穴位，对应不同部位的健康需求，简单易上手，工作间隙、睡前都能做。 1.调节高血压：揉左手无名指第三指节 经常按压左手无名指第三个指节，有助于舒缓血管压力，对稳定血压有辅助作用。如果突然觉得头晕、胀痛，可以轻轻按压这个位置。如果症状比较明显，还可以加按手心——
捏捏手指能防病？这7个实用穴位，帮你从头到脚调理身体！