侧卧刷手机正在侵蚀你的健康与颜值，是时候改变姿势了

你此刻正以什么姿势刷手机呢？要是正舒舒服服地侧卧着，那可得留神啦！华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心的李新宇主任医师就提醒过，侧卧玩手机时，两只眼睛到手机的距离有差别，下方那只眼睛离得更近，特别容易累，眼睫状肌也会痉挛，近视发展得更快。而且啊，多项研究都表明，长时间侧躺看手机，健康会遭殃，还可能让人变丑呢！

先说说对眼睛的伤害。“眼盲症”可不是吓唬人。《新英格兰医学杂志》就刊过文章，在黑暗里看手机，两眼视觉细胞里的光敏色素会不同程度地褪去，引发“智能手机眼盲症”。这时候，眼睛会干涩、看东西模糊，甚至可能暂时性失明。想象一下，正看着手机，突然眼前一黑，多可怕！

躺着玩手机还容易引发炎症。血液都集中到眼部，根部结膜血管会轻度充血，慢性结膜炎就可能找上门。眼睛又红又痒，别提多难受了。

斜视也是侧卧玩手机的“副产品”。近距离看东西，双眼得往中间聚，也就是“对眼”。长时间这么看近处，“对眼”时间太长，眼球外侧肌肉就会累，共同性内斜视就可能诱发。到时候，眼神变得怪怪的，影响形象不说，看东西也不方便。

对腰颈的伤害也不能小瞧。半靠在床头、侧卧看手机，颈椎和腰椎压力山大。时间长了，手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕都可能找来，严重的还会引发脊椎疾病。本来挺拔的身姿，可能就被这小小的玩手机姿势给毁了。

还有，侧卧玩手机会加速眼袋产生。用眼过度，眼周肌肉疲劳，眼部血液循环受影响，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出，眼袋就冒出来了。顶着两个大眼袋，整个人都显得没精神，颜值大打折扣。

为了我们的健康和美丽，得赶紧改改侧卧玩手机的坏习惯。尽量坐着或者站着看手机，保持眼睛和手机的适当距离，别在黑暗里玩手机。每隔一段时间，就放下手机，让眼睛和身体都休息休息。可以做做眼保健操，活动活动脖子和腰。

别小看这小小的玩手机姿势，它可能悄悄偷走我们的健康和美丽。从现在开始，纠正不良习惯，用正确的姿势享受科技带来的便利，让自己一直美美的、健健康康的！