经常按这几个穴位，轻松养出好脾胃

在中医理论中，脾被称为“后天之本”，也是气血生化的源头。我们全身的营养和血液供应，都与脾的功能密切相关。只有脾的功能正常，气血才能充足，并顺畅地输送到全身各处，避免血液淤滞，从而维持健康、预防疾病。那么，如何有效健脾呢？

很多人知道通过饮食调理，比如喝山药薏米粥、冬季吃红枣，或者服用参苓白术丸、人参健脾丸等中成药。这些方法虽然有效，但有些人因为体质原因，吸收效果并不理想。有没有更直接、人人都能做，而且效果持久的方法呢？

其实，我们身上就有一条“健脾线”——脾经。通过按揉脾经上的关键穴位，可以激活脾的功能，促进气血生成与循环，是一种安全、实用且容易坚持的健脾方法。

下面就来介绍几个脾经上的重要穴位，帮你自己动手，养出好脾胃。

一、太白穴

位置：在脚内侧，大脚趾根部后下方的凹陷处。

太白穴是脾经的“原穴”，健脾作用非常强。如果你有以下一些情况，说明可能存在脾虚，不妨多揉太白穴：

睡觉时容易流口水；

舌头边缘有齿痕；

饭后容易腹胀、不消化；

手脚经常冰凉；

女性月经过多、淋漓不净；

时常头晕，感觉气血不足。

按摩方法：用大拇指内侧骨节处，稍微用力压揉太白穴，每天坚持5–10分钟。此外，经常按揉太白穴对调节血糖也有辅助作用。

位置：在太白穴向上约一寸（一个大拇指横宽）的位置。

公孙穴是一个“气血枢纽”，能增强脾的运化功能，促进气血流通。它主要有三个作用：

缓解胃酸过多：如果感觉胃里反酸，按揉公孙穴可以很快缓解。

促进消化：饭后不消化、肚子胀，揉一揉公孙穴，能帮助肠胃蠕动。

改善妇科问题：对部分月经不调、气血不畅引起的妇科不适有调节作用。

按摩方法：用拇指按压，感觉微微酸胀即可，每次揉3–5分钟。

位置：在脚内踝前下方凹陷中。

商丘穴对应人体下半身的淋巴反射区，有助于消除炎症。为什么按揉它能消炎？因为脾负责运送新鲜血液，一旦气血通畅，身体就能自然清除病菌和废物，炎症也会随之减轻。

常用于辅助改善：

膀胱炎、尿道炎；

盆腔炎等妇科炎症；

其他下半身气血不畅导致的问题。

按摩方法：用拇指按压商丘穴，并可配合“跪膝法”（双膝跪地软垫上行走），帮助气血下行，效果更好。

脾经是我们每个人身上的“气血药房”。每天花几分钟，按一按太白、公孙、商丘这三个穴位，就能有效激活脾的功能，促进气血循环。

坚持按摩，配合良好的饮食习惯和适量运动，你会发现不仅消化变好、手脚暖和，整个人也会更有精神。养好脾，就是在养气血；气血足，疾病自然远离你。

温馨提示：本文提供的方法属于中医保健范畴，不能完全替代医疗。如有严重症状，请及时就医。