老人摔倒千万别急着扶！第一步怎么做？教你正确处理方法

在日常生活里，老年人跌倒的事儿太常见了。那万一老人摔倒了，到底该咋办呢？我们今天就好好聊聊。

跌倒时，姿势有讲究

老人要是不小心摔倒了，得赶紧想办法自我保护，把伤害降到最低。这时候，双手撑地是个不错的选择，能缓冲摔倒的力度。用手撑地，一般伤到的是腕关节，顶多就是尺骨远端或者桡骨远端骨折。这种手臂骨折护理起来不用一直卧床，康复训练也容易做，更不会引发致命的并发症，比伤到其他部位强多了。

老人跌倒后，周围的人可别慌慌张张地就把人扶起来，得先看看情况。老人大多有骨质疏松，一摔倒很可能就骨折了。要是老人是因为脑出血或者蛛网膜下腔出血才跌倒的，盲目扶起来，说不定会让病情更严重。

要是老人意识清楚，得好好问问，仔细检查下肢体有没有活动障碍。从颈部开始，依次检查躯干、四肢，确定能搬动了，再给老人安排个合适的体位。不过，可别因为老人对疼痛不敏感就掉以轻心，得留意摔伤后疼痛、瘀血、肿胀的程度，有问题赶紧就医。要是老人意识不清，自己又没专业知识，就别随便搬动，赶紧打急救电话。

增强意识：老人自己得有防跌倒的意识，多学学防跌倒的知识和技能，了解自己身体的变化。
坚持锻炼：参加适合自己的锻炼，像散步、打太极啥的，能增加肌肉力量、柔韧性、协调性，让步态更稳，身体更灵活。
改善环境：把家里可能影响老人活动的障碍物都移走，改善照明，晚上用夜灯。常用物品放在老人方便拿的地方，通道别堆杂物。卫生间地面要防滑、保持干燥。老人得熟悉生活环境，太陡的楼梯、台阶就别走了，上下楼梯、如厕用扶手，转身、转头动作慢点，起身、下床也别着急，睡前少喝点水。鞋子选有防滑功能的。
合理用药：老人得按医嘱吃药，别自己乱吃，也别同时吃好几种药。了解药物的副作用，吃药后动作慢点，防止跌倒。
借助工具：选合适的辅助工具，像拐杖长度要合适，顶部面积大点更好。把拐杖、助行器这些常用物件放在触手可及的地方。
防治骨质疏松：饮食上要均衡，适当补充维生素 D 和钙剂。
心态平和：老人得保持好心态，控制好情绪，别大喜大悲的。
天气注意：冬天雨雪天气，老人尽量少出门，出门最好有家属陪着，做好防护。

老人跌倒可不是小事，掌握了这些应对和预防的方法，就能让老人少受点伤，生活得更安心。