冬季心梗高发是什么原因？冬季如何预防心梗？

随着冬季来临，心梗发生率开始明显上升。南方医科大学第三附属医院心血管内科主任周滔指出，秋冬季特别是立冬过后是心梗高发期，而清晨更是需要特别警惕的时段。数据显示，北方高寒地区冬季心梗发病率上升尤为明显，这种情况会持续到次年1月后才缓慢下降，到3月时发病率已明显低于秋冬季节。

冬季心梗高发的三大原因

心肌耗氧量增加

寒冷天气会使人体末梢血管收缩，导致血压升高，心脏需要更努力地工作来维持身体正常运转。这种情况下，心肌耗氧量会显著增加，加重心脏负担，容易诱发心肌缺血。同时，冷空气还会刺激交感神经，进一步增加心肌细胞的耗氧量。

血管收缩或痉挛

突然的寒冷刺激可能引起冠状动脉骤然收缩或痉挛，导致心肌急性缺血缺氧。如果这种情况持续较长时间，就可能诱发心肌梗死。

生活方式改变

冬季人们户外活动减少，同时倾向于摄入更多高脂肪食物。这种"吃得多、动得少"的模式会使血液黏稠度增加，血液循环速度减慢，容易形成血栓，从而增加心梗发生的风险。

与影视剧中表现的立即昏倒不同，现实中大部分急性心梗的典型症状是胸痛伴大汗。

具体表现包括：

心梗发作前一周左右，身体可能出现一些不典型先兆，这些症状很容易被误认为其他问题。

嗓子不适

表现为嗓子有紧缩感或堵塞感，可能伴有出汗，与普通咽喉炎有明显区别。

牙痛

疼痛剧烈但没有明确牙病，疼痛部位模糊且涉及多颗牙齿，服用止痛药或进行牙科处理都无法缓解。

肚子痛

上腹部或肚脐周围出现压迫感、灼烧感，可能伴有腹泻、恶心。这种腹痛持续不缓解，且使用胃药无效。

背痛

部分患者疼痛会放射到后背，出现持续性背痛，女性患者中这种情况更为常见。

肩痛

疼痛可能放射到左肩、左臂内侧、小指及无名指，可能在心梗发作时出现，也可能在发作前数天就出现不适。

心梗的黄金急救时间约为2小时。如果怀疑心梗发作，应立即拨打120。在等待救护车期间，让患者卧床休息，不要活动，以减轻心脏负荷。有条件的话，应监测血压、呼吸、脉搏和心率等指标。

为了帮助心脏安全过冬，建议做好以下八件事：

注意清晨防护

早上6点到10点是心梗高发时段。起床动作要轻缓，醒后可以喝200毫升白开水缓解血液黏稠，老年人和高血压患者最好将晨练时间推迟到10点以后。

避免突然发力

心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时都要控制力度，避免用力过猛。

保持充足水分

每天饮用1500-2000毫升水，分多次小口慢饮，防止血液黏稠。

合理控制饮食

不宜盲目进补，要适当控制羊肉、火锅等高热量食物的摄入。将"坏胆固醇"控制在合适范围内。

戒烟限酒

吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入与高血脂、脑溢血风险相关。特别要注意的是，从温暖室内到户外吸烟时的冷热刺激容易引发心梗。

管理情绪健康
及时释放压力，通过适当方式排解不良情绪。

控制食盐摄入

每天食盐摄入不超过5克，少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。

科学安排运动

每周进行3-5次、每次不少于30分钟的有氧运动，如快步走、骑车、慢跑等。冬季不宜频繁进行剧烈运动，有基础疾病的人群更需谨慎。

通过了解这些预防知识和急救措施，我们能够更好地保护心血管健康，平安度过这个冬天。如果出现可疑症状，务必及时就医，争取最佳治疗时机。