手指敲击速度竟能预测老年痴呆？这个简单测试帮你提早发现症状

你有没有遇到过这样的情况：家里的长辈总是丢三落四，话刚说完就忘，甚至在家里也会走错房间？很多人以为这只是“年纪大了，老糊涂了”，却不知道，这可能是阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”）的早期信号。

据统计，全球有近5000万人正受这种疾病的困扰。更令人担忧的是，到2050年，患者人数预计将突破1.5亿。阿尔茨海默病是一个缓慢而残酷的过程：早期记不住事，中期迷失方向，晚期甚至认不出自己……但我们真的只能束手无策吗？

最新研究发现，早期识别阿尔茨海默病，或许只需要你动动手指

一项发表于国际《阿尔茨海默病杂志》的研究指出：手指敲击的速度和节奏，可能是大脑健康的一个“隐藏指标”。

研究人员对健康人、轻度认知障碍者（老痴前驱期）和阿尔茨海默病患者三组人群进行了手指敲击测试。结果发现：

老痴组反应更慢，敲击力度弱、不规律；

前驱期组表现也明显较差；

最明显的是，双手协调敲击的能力在早期就已下降。

更关键的是，敲击测试的分数，竟与大脑中负责记忆的“海马体”大小呈正相关。也就是说，手指动得越灵活，大脑关键区域可能越健康。

浙江大学医学院附属第二医院神经内科副主任医师陈艳杏解释，虽然手指测试不能替代专业医学诊断（如PET或核磁共振），但它简单、无创、低成本，非常适合作为早期筛查的辅助手段。

她还建议，平时多练习手指灵活性，有助于增加脑血流、提升大脑兴奋性，对延缓认知衰退有积极意义。

四个简单的手指操，随时练起来

互换拇指小指

双手握拳，一手伸大拇指，一手伸小指，快速交替位置。熟练后可加速，或和朋友比赛，更有趣！

拳指交替定位

左手握拳托住下巴，右手指尖轻点左拳小指侧，然后交换重复。每组10次，越快越好。

五指对敲

双手掌心相对，依次对敲五指；再手掌朝上，用其余四指依次敲击大拇指。

单指抬起练习

一只手平放桌上，依次抬起每根手指，再同时抬起四指、最后抬拇指。每只手重复8-12次。

预防大于治疗，行动从现在开始

阿尔茨海默病虽可怕，但早期干预可显著延缓病情。不妨今天就开始练习手指操，也提醒身边的家人多活动双手、保持大脑活跃。

你是否也曾留意过身边长辈的记忆变化？
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