艾灸的好处与功效多，但这些人不适合艾灸

说到艾灸，很多人都不陌生。这种古老的养生方式近年来重新流行起来，不少人通过艾灸改善了体质。但你知道吗？艾灸虽好，却不是人人都适合。今天，我们就来详细聊聊艾灸的那些事儿。

艾灸有什么好处？

疏通经络，告别亚健康

现代人久坐办公室，很容易出现气血运行不畅的问题。艾灸的温热刺激能够深入经络，促进气血流通。特别是对于经常感觉手脚冰凉、肩颈僵硬的人来说，定期艾灸能明显改善这些症状。

调理肠胃，改善消化功能

现在生活节奏快，很多人饮食不规律，导致肠胃功能紊乱。艾灸可以通过刺激相关穴位，增强脾胃功能。特别是对于容易便秘、消化不良的人，艾灸肚脐周围的天枢穴、中脘穴效果很明显。

美容养颜，从内而外调养

这可能是很多女性最关心的一点。艾灸能促进面部血液循环，帮助淡化色斑，改善气色。而且通过调理内分泌，还能从根源上解决皮肤问题。我认识的一位美容师就说，相比昂贵的护肤品，坚持艾灸的客户皮肤状态反而更好。

提高免疫力，少生病

艾灸大椎穴、足三里穴等保健要穴，能够增强人体正气。特别是换季时节，容易感冒的人可以试试艾灸，确实能提高抵抗力。

皮肤有损伤的人千万别做

如果你有伤口、湿疹或者皮肤炎症，暂时不要艾灸。艾灸的热气会刺激创面，可能导致感染或加重症状。记得等皮肤完全恢复后再考虑。

酒后、饭后不宜立即艾灸

喝酒后血液循环加快，此时艾灸等于“火上浇油”，很容易出现头晕、恶心等不适。最好等酒醒后再进行。同样，刚吃完饭也不宜立即艾灸，建议间隔1-2小时。

女性特殊时期要谨慎

月经期间是否能够艾灸存在争议。一般来说，如果经量正常，最好避开这几天；但如果是有痛经或经量过少的情况，在专业医师指导下艾灸反而可能有帮助。孕妇绝对禁止艾灸腹部和腰骶部穴位，这点要特别注意。

阴虚体质的人要小心

经常感觉手心发热、口干舌燥的人属于阴虚体质。艾灸是温补的，可能会加重阴虚症状。这类人如果想艾灸，一定要找专业中医师辨证选穴，且时间不宜过长。

实热证候不宜艾灸

如果你正在发烧，或者有明显的炎症反应，比如咽喉肿痛、牙龈发炎等，这时候艾灸就像“抱薪救火”，会让热症更严重。

选择合适的时间

艾灸最好在白天进行，晚上9点后不建议做，以免阳气过旺影响睡眠。天气太热或太冷时，也要适当调整艾灸时长。

注意保暖防寒

艾灸时毛孔张开，很容易受风寒。一定要在室内进行，避开风口。灸后4小时内不要洗澡、喝冷饮，也不要马上吹空调。

循序渐进很重要

初次尝试艾灸的人，时间不宜过长，每个穴位15-20分钟即可。等身体适应后，再逐渐延长时间。如果出现心慌、头晕等不适，要立即停止。

选择优质的艾条

市面上艾条质量参差不齐，建议选择陈年艾绒制成的艾条，燃烧温和，渗透力强。新艾容易灼伤皮肤，效果也打折扣。

艾灸确实是一种很好的养生方式，但一定要科学使用。建议初次尝试的朋友先咨询专业医师，根据自身体质制定合适的艾灸方案。养生不是跟风，适合自己的才是最好的。希望这篇文章能帮助大家更全面地了解艾灸，让传统养生方式更好地为我们的健康服务！