睡前搓搓脸，皮肤会变好，这个养生方法简单又有效

晚上睡觉前，你有没有花几分钟照顾过自己的脸呢？这里说的不是涂涂抹抹的护肤品，而是一种更古老、更简单的保养方法——搓热双手按摩脸部。

这个方法其实自古就有，连清代医学家吴尚先都在书里写过：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”意思是说，早上搓脸不光是为了让皮肤有光泽，还能调和气血、提升阳气、滋养脾胃。

具体方法

很简单，每天晚上准备睡觉时，先卸掉脸上的妆容，摘掉眼镜、首饰，让自己完全放松下来。然后：

把两只手掌来回搓动，直到感觉发热；

立刻把发热的手掌贴在脸上，轻轻按摩；

按摩十来下后，继续搓热双手，再贴回脸上按摩。

这样重复三次就可以了。如果你觉得特别舒服，也可以多做几次。整个过程也就花三五分钟，关键是坚持每天都做。

我们的脸上遍布着经络和穴位，六条阳经都经过面部。当你用温热的手掌按摩脸部时：

温暖了面部的肌肉和经络，促进气血流通；

让更多气血能够滋养头面部皮肤；

相当于给五脏六腑做了一次间接按摩。

从现代科学的角度来看，这种按摩能促进脸部血液循环，帮助毛孔内的毒素正常排出，减少长痘痘、粉刺的可能，让皮肤更有弹性。

古人说“行之三年，色如少艾”，意思是坚持三年，肤色会像少女一样。实际上，不用等三年，你就能感受到变化：

皮肤不容易长雀斑、痤疮、毛囊炎

原有的斑点会慢慢变淡

皱纹不容易长出来

脸色会变得更加红润、有光泽

搓脸前一定要先洗手，避免把细菌带到脸上

动作要轻柔，不是使劲搓揉皮肤，而是让手掌紧贴面部，带动皮下组织活动

可以配合一些简单的动作：上下推擦面部20-30次，用三指指腹左右推抹前额20-30次，轻轻拍打面部1-3分钟

按摩时闭上眼睛，放松精神，效果更好

搓完脸后记得用清水洗脸

如果脸部有皮肤病，就不要搓脸了

这个方法特别适合在早上、中午、晚上各做一次。早上做能提神醒脑，中午做能缓解疲劳，晚上做能放松助眠。工作间隙感觉累了，也可以搓热双手按摩一下脸部，瞬间就会感觉精神很多。

对于眼部皮肤容易下垂的朋友，可以额外多做几个向上的提拉动作。

养皮肤不是非要花大价钱买昂贵的护肤品，有时候，最简单的方法反而最有效。今晚睡觉前，就不妨试试这个古老的养颜方法吧！坚持一段时间，你可能会惊喜地发现，不仅皮肤变好了，整个人也感觉更放松了。

记住，美丽的皮肤需要持之以恒的照顾，每天花几分钟关爱自己，真的很值得。