冬天男性如何护肤？掌握关键步骤，保持干净舒服好状态

很多男士觉得，冬天皮肤干一点、紧绷一点，忍忍就过去了，或者顶多用点润肤霜。其实，冬季的低温和干燥，不只是让脸感觉不舒服那么简单。冷风会像抽水机一样加速皮肤水分流失，而室内暖气又让空气湿度骤降，这一里一外夹击，很容易导致皮肤屏障受损，出现干痒、起皮、泛红，甚至加速老化。

别担心，男士冬季护肤并不复杂，关键是抓住核心、步骤精简、选对产品。今天咱们就聊点实在的，只要做好下面这几步，完全能让你整个冬天都保持干净舒服的好状态。

第一步：温和清洁，避免“刮油”过度

冬天护肤，第一步“洗”就特别关键。天冷皮肤出油本来就少，千万别再用强力去油、磨砂感强的皂基洗面奶了，那会把皮肤表面宝贵的保护层也一起洗掉，让你洗完脸后干到发涩。

正确做法是：

选择温和的洁面产品：早上起来，如果脸不是特别油，完全可以用温水直接冲洗。晚上可以用氨基酸洁面或者温和的啫喱洁面产品。

注意水温和手法：用温水（不烫手为宜）洗脸，过热的水会刺激皮肤。把洁面产品在掌心搓出泡沫再上脸，轻轻打圈按摩，重点清理T区，脸颊一带而过即可。

频率控制：一天认真洗1-2次脸足够，洗完后尽快进入下一步。

洗脸后，皮肤角质层充满水分，这是补水的黄金时间。很多男士不喜欢用东西，觉得黏腻，这往往导致水分很快蒸发，脸更干。

补水其实可以很清爽：

选择合适的“水”：选择一款成分简单的男士爽肤水或保湿喷雾。避开含有高浓度酒精的，可以选择含透明质酸（玻尿酸）、泛醇（维生素B5）、甘油等经典保湿成分的。

正确使用：洗完脸，用毛巾轻轻拍干脸上多余的水分（不要来回摩擦），在脸还微微湿润的时候，立刻把爽肤水拍或轻按到脸上。这一步能快速缓解紧绷感，并为后续保湿打下基础。

补水之后如果不锁水，等于白忙。保湿这一步，是冬季护肤的重中之重，直接决定你的脸能否扛住户外的寒风。

如何选择和使用保湿产品：

根据肤质选面霜：

偏干性皮肤：选择质地丰润的乳霜。成分表里找找神经酰胺、角鲨烷、乳木果油这些，它们能模仿皮脂膜，修护屏障。

偏油性或混合性皮肤：选择质地清爽的保湿乳液或凝露。透明质酸依然是好选择，它能吸水保湿但肤感不油。

用量和手法要够：取足够量的保湿产品（通常一颗花生米大小），在手心搓开，然后均匀地按压到脸上和脖子上，确保覆盖到。别只涂脸颊，忽略了干燥的颧骨和嘴角。

特殊区域加强：如果嘴唇容易干裂，别用手撕，随时用一支无香料的润唇膏。手部干燥的话，晚上睡前可以涂一层厚厚的手霜。

这是最多人忽略的一点。冬天的阳光看起来温和，但紫外线中的UVA穿透力很强，它能直达真皮层，加速皮肤老化。雪地还会反射紫外线，让伤害加倍。

冬季防晒这样做：

选择方便的产品：不用像夏天那样追求高倍数防水。选择SPF30左右、PA+++的日常防晒霜即可。现在很多防晒霜质地做得和乳液一样，清爽不粘。

养成习惯：每天早上做完保湿后，把防晒霜当成最后一步。如果大部分时间在室内，中午不出门，早上涂一次足够。如果长时间户外活动，记得中午补涂一次。

如果以上基础步骤你已做得很好，想让皮肤状态更进一步，可以考虑：

每周一次深层清洁：对于爱出油的T区，可以每周用1次温和的清洁泥膜（避开干燥的脸颊部位），帮助疏通毛孔，防止黑头。

适当使用润肤油：如果感觉皮肤极度干燥，可以在面霜里滴入1-2滴植物精华油（如荷荷巴油），混合后使用，锁水效果会大大提升。

多喝水，调整环境：每天喝够水，由内补水是基础。在办公室或家里，可以使用加湿器，增加环境湿度，皮肤会舒服很多。

晨间：温水/温和洁面→爽肤水→保湿乳液/霜→防晒霜

晚间：温和洁面→爽肤水→保湿乳液/霜（用量可比白天多些）

记住几个原则：产品不必多，基础三样（清洁、补水、保湿）加防晒就够；肤感很重要，选择你自己觉得舒服、愿意坚持用的；坚持比突击更重要，养成日常习惯才能看到效果。

男士护肤没那么麻烦，冬天花上几分钟，保护好皮肤屏障，不仅能让你看起来更精神、更健康，也是对自我管理的一种投资。从今晚开始，就试试看吧。

美国皮肤科学会（AAD）

《临床皮肤科杂志》