红糖这8种黄金搭配，秋冬养生效果翻倍

俗话说：“红糖是个宝，病毒全赶跑”。有研究证明，人一年里一半的病可能在秋后得。而红糖作为日常饮品，常喝能益气补血，帮咱们轻松搞定不少小毛病。下面就给大家详细说说红糖的神奇搭配。

红糖+姜

红糖姜水是常见的家常饮品。要是受了风寒，赶紧趁热喝一杯，几分钟就能感觉微微出汗，比吃感冒药还管用。有些朋友容易手脚冰凉，每天早晨来一碗红糖姜水，一整天都暖乎乎的。痛经的妹子自制一杯暖宫红糖姜茶，能让经血通畅，改善痛经，还有助孕效果呢。

红糖+乌梅

乌梅是性平味酸涩的中药，有收敛固涩的功效。乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽效果不错，加上红糖，既能驱走风寒、止咳化痰，又能滋阴润肺，改善无痰干咳。而且吃乌梅可以止泻，配上红糖还能温暖肠道、止泻润肠，对秋后久泻、久痢有很好的改善作用。

红糖+山楂

山楂有降血脂、帮助消化的功能，不过它本身酸，别空腹吃，也别吃太多，吃完及时刷牙。红糖山楂粥能缓解感冒引起的咽喉不适，消除炎症，还能平喘化痰。天气冷时动脉容易硬化，红糖加山楂熬成粥，能有效降低胆固醇含量，防止动脉硬化。

红糖+桂圆

桂圆也叫龙眼，性温味甘，能益心脾、补气血，对心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症有作用，还能治疗病后体弱或脑力衰退，妇女产后调补也合适。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，喝桂圆红糖水能祛寒。用红糖泡桂圆，还能有效改善睡眠。

红糖+鸡蛋

红糖煮鸡蛋有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。红糖能补血、恢复体力，搭配鸡蛋，对女性保健作用明显。经期女性喝这个，能让身体温暖、增加能量，还能活络气血、加快血液循环。特别是经期气血不足、疲倦的女性更适合。科学家还发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性，患乳腺癌的风险会显著降低，因为鸡蛋里的维生素 D 有助于预防乳腺癌。常喝的女性头发长得也快，因为蛋黄里的胆碱能促进头发生长，男生也能喝。

红糖+枸杞

红糖能补中缓肝、活血和瘀，枸杞能滋肾明目、养肝。枸杞里丰富的胡萝卜素和维生素群是眼睛必需的，和红糖一起用，能清肝明目，改善肝血不足、视力下降。枸杞加红糖还能抑制人体癌细胞，预防癌细胞扩散，增强人体免疫功能。

红糖+绿茶

绿茶清新自然，能降脂、润肠、养生止渴。绿茶搭配红糖，喝起来甘甜，还有很多好处。它含有大量叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞再生，加强造血功能，预防和改善贫血症状。红糖是热性，绿茶属阴，两者搭配能中和调血，适合所有人群。

红糖+芝麻

黑芝麻药食两用，有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。红糖加芝麻能补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、活血温补、防衰老。秋冬季天干气燥，容易牙龈上火，喝红糖芝麻粥能改善症状，还能固齿健龈。常喝还能益精生发，防止头发早衰，对经常脱发的人和小儿头发稀黄都有改善作用。老年人喝这个粥能强身固本、延年益寿。

这些人群要少吃

红糖功效多，但吃法有讲究。红糖煮荷包蛋能让营养互补，让老年人面色红润；红糖泡桂圆干能改善睡眠；红糖泡人参能调理气息、改善低血压；放红糖熬粥能益气养血。不过，三高人群、血粘稠的人、婴幼儿要少吃红糖，因为红糖会增加血液粘稠度，婴幼儿发育不完全，也不适合多吃。

调查研究证实，红糖其实是中药，能祛风散寒、补血益气，为身体补充能量。大家不妨试试这些红糖搭配，温暖过冬，轻松养生。