喝什么茶对心血管好？十二款茶饮配方，总有一款适合您

心血健康出问题，像高血压、动脉硬化这些，确实是很多中老年朋友的心头大患。除了遵医嘱服药，日常调理也很关键。喝茶养生是咱们的传统，但具体该怎么喝、喝什么，里头有不少学问。

下面这十二款针对心血管健康的茶饮，每一款都有其侧重，关键是要“对症喝茶”。

有益心血管的茶饮

第一杯：山楂荷叶茶

这款茶很适合血脂偏高，或者有动脉硬化、冠心病倾向的朋友。山楂有助于促进血液循环，荷叶则对血管舒张有好处。

做法：取山楂干30克、荷叶12克，加500毫升水，用小火慢煮15到20分钟，滤掉渣子，喝汤汁就行。

第二杯：菊花乌龙茶

它主要辅助预防高血脂和动脉硬化。菊花有助于冠状动脉健康，茶叶则能帮助保持血管的弹性。

做法：用杭白菊10克，配上乌龙茶或龙井茶3克，直接用开水冲泡饮用。

第三杯：莲心茶

这款茶有助降低血压，适合高血压人群作为日常调理。

做法：每次取6克莲心（莲子中间的绿色胚芽），用沸水冲泡，早晚各喝一次。

第四杯：柿叶茶

新鲜的柿叶含有丰富的维生素C等成分，对高血压、冠心病患者有保健作用。

做法：用新鲜嫩柿叶30克，或者干柿叶15克，开水冲泡，可以少加一点糖调味。

第五杯：田七丹参茶

这两味药材都常用于促进血液循环，对于预防心绞痛有一定帮助。使用成品冲剂比较方便。

做法：按说明书，每次一包，开水冲服，一天三次。

第六杯：决明子茶

决明子对于控制血清胆固醇和血压有辅助作用，高血脂和高血压的朋友可以长期饮用。

做法：取15克决明子，稍微炒一下到微有香气，晾凉后打碎，用开水冲泡代茶饮。

第七杯：葛根茶

葛根有助于改善脑部血液循环，能缓解因高血压引起的头痛、头晕等症状。

做法：葛根洗净切成薄片，每天用30克，加水煎煮后当茶喝。

第八杯：丹参茶

丹参能帮助扩张冠状动脉，改善心脏的血液供应，适用于冠心病的辅助调理。

做法：将丹参磨成粗末，和茶叶一起用沸水冲泡10分钟饮用，每天一剂。

第九杯：首乌茶

制首乌有助降低血脂，减少血栓形成的风险。适合冠心病高危或血脂偏高的老年朋友。

做法：取制首乌20到30克，加水煎煮30分钟，趁温热饮用，一天一剂。

第十杯：枸杞茶

枸杞有助于辅助降压、降低胆固醇，对高血压、冠心病伴随的头晕、心悸、失眠等有调理作用。

做法：每天用枸杞子20到30克，沸水冲泡饮用。

第十一杯：槐花茶

槐花常用于辅助防治高血压。方法简单，适合日常饮用。

做法：每天早晚各一次，每次取槐花6克，用开水浸泡后饮用。

第十二杯：桑寄生茶

桑寄生是传统的补益药材，其煎汤作为茶饮，是辅助降低血压的方法之一。

做法：取桑寄生干品15克，煎煮5到15分钟后饮用，建议早晚各一次。

喝前重要提醒：茶饮是辅助，不能替代药物

必须明确一点：所有这些茶饮，都属于食疗调理和辅助养生的范畴。它们不能替代医生开具的正式药物，也无法根治疾病。

在开始饮用任何一款药茶之前，尤其是您已经在服用降压、降脂或抗凝等处方药时，务必先咨询您的中医师或心内科医生。因为部分药材可能会与西药发生相互作用，影响药效或增加风险。例如，丹参、田七等具有活血作用的药材，如果与抗凝药同服，需格外谨慎。

养生茶喝对了是帮手，喝错了可能添乱。最关键的原则是：了解自己身体的具体情况（最好由医生判断），选择适合自己的茶饮，并长期规律地饮用才能见到一定效果。同时，保持低盐低脂饮食、适度运动、戒烟限酒、定期监测血压血脂，这些健康的生活方式与茶饮相辅相成，共同守护您的心血管健康。