菊花酒有什么好处？怎么喝才健康？

菊花酒咱们都不陌生，特别是老一辈人，秋天总爱泡上一点。这种用菊花泡出来的酒，喝着有股清香，都说它养生。但具体好在哪，喝的时候又该注意什么，很多人可能就说不上来了。今天咱们就好好聊聊这个事，说得明白点，也实用点。

一、喝菊花酒，身体能捞着什么好处？

1.能去去火，对付秋天干燥

菊花本身性子有点凉，味道带点甘苦。泡成酒之后，这个“清热”的作用还在。一到秋天，很多人感觉嘴巴干、鼻子干、眼睛也干，甚至有点烦躁。这时候少量喝点温过的菊花酒，身体会觉得舒坦不少，那股子“燥”劲能被压下去一些。

2.对眼睛好，缓解疲劳

老话说菊花能“明目”，是有道理的。它里面有些成分，对咱们过度使用的眼睛有帮助。你如果整天看电脑、看手机，眼睛又酸又干，偶尔喝上一小盅菊花酒（当然更重要的是让眼睛休息），算是个辅助保养吧。

3.能让心情平和，血压更稳当

菊花有淡淡的香气，闻着就能让人静下心来。一些研究发现，菊花里有些东西能帮助血管稍微放松一点，对维持血压平稳有辅助作用。晚上吃完饭，心里头有点烦乱，喝上那么一小口，整个人能放松下来。

4.能增强点抵抗力

菊花里面矿物质和有用的成分不少，泡在酒里能溶出来一些。规律地少量喝点，算是一种温和的调理，能让身体对外界变化的适应力强一点，不那么容易感冒。

5.能活活血

酒本身就有活血的功效，加上菊花的特性，能让全身气血流通更顺畅。特别是一些手脚容易发凉、怕冷的人，适量喝点感觉身上会暖和起来。

二、喝菊花酒，这些事千万得注意

好处虽然不少，但喝不对反而伤身。下面这几条，你可得记牢了。

1.量，一定要少！这是铁律

别把它当普通酒来喝。养生喝法，一天最多不超过30毫升（大概就是两小汤匙的量）。而且最好别一口气干了，分几次慢慢抿。每周喝个两三次就足够了，可别天天喝。

2.不是什么人都能喝

适合喝的人：

平时容易上火、口苦口干的人。

眼睛累、用眼多的上班族。

到了秋天就觉得浑身干燥的中老年人。

血压有点高但控制得还不错的人（这个最好先问问医生）。

绝对不能喝或要小心的人：

孕妇、喂奶的妈妈：一口都别沾。

肝不好、胃有溃疡的人：酒精是雪上加霜。

对酒精或者菊花过敏的人：别冒险。

小孩和年轻人：别碰酒。

正在吃药的人：特别是降压药、降糖药、头孢这些，喝酒可能出危险，一定要避开。

3.挑对时间喝

最好在吃完晚饭过个把小时再喝。肚子里有食物垫着，不伤胃。千万别空着肚子喝，也尽量不要早上喝或临睡觉前喝。

4.要会挑好的菊花酒

市面上卖的质量差别很大，挑的时候长个心眼：

买正规厂家的，配料表写得清清楚楚的。

选度数低的（20度以下比较好）。

要是自己泡，一定要选无硫熏、没农药的好菊花，罐子也要干净。

5.喝不对了，马上停

喝的时候，如果感觉胃不舒服、反酸，或者身上起红点、发痒，再或者头晕加重，别犹豫，赶紧停下别喝了。这说明你的身体可能不接受它。

6.脑子要清醒：它不是药

这点最重要！菊花酒就是个有养生作用的饮品，它不能代替任何正经药物。要是真有病，该看病看病，该吃药吃药，指望喝酒治病那就耽误大事了。

7.注意别和这些东西撞车

喝菊花酒的时候：

少吃特别寒凉的东西，比如螃蟹、梨。

别同时喝浓茶。

吃药期间，最好就彻底别喝。

三、几个让效果更好的小窍门

兑着喝更温和：喝的时候，可以按1:1的比例兑点温水。这样酒精味淡了，菊花的香味更明显，对喉咙和胃的刺激也小。

配点小菜：喝的时候，可以搭配点清淡的，比如蒸山药、拌百合。这样既爽口，养生效果也加乘。

看准时节喝：最好、最应景的就是秋天喝。夏天闷热的时候也可以少量喝点解暑。春天和冬天就尽量少喝或不喝。

从少开始试：第一次喝或者换了新牌子，先喝最少的一点（比如一小口），看看身体舒不舒服，没反应下次再稍微多点。

总结一下：

菊花酒是个不错的传统养生玩意，喝对了，确实能给身体带来一些润物细无声的好处。但它的所有好处，都建立在“适量”和“适合”这两个前提上。它应该是你健康生活的一个小小点缀，而不是主角。

真正的健康，永远来自于好好吃饭、好好睡觉、经常运动和心情开朗。菊花酒，就当是给这份健康生活加的一点滋味吧。希望你能聪明地享用它，喝得明白，喝得舒服。