走路出现这些情况，警惕血管堵了，这几个症状要留意

咱们的血管就像家里的水管，用久了也可能生锈、结垢。一旦血管堵了，血流不过去，身体里的器官可就遭了殃——心脏缺血会心梗，大脑缺血会脑梗，腿上的血管堵了甚至可能让脚趾发黑坏死。

别以为这是危言耸听，很多中老年人走走路就能发现血管问题的苗头。怎么看出来？一起来了解一下。

一、走路出现这些情况，警惕血管堵了

平时走路时出现以下症状，就要多留心：

腿脚发凉、发麻：如果总觉得一只脚特别凉，或者走路时腿脚容易麻，可能是动脉血流严重减少了。

走着走着就胸闷：平时没事，一走路就喘不上气、胸口发闷？这可能是心脏血管有问题，供血跟不上运动需求。

腿酸腿痛，休息一会就好：走一段路后小腿或臀部酸胀疼痛，必须停下来歇几分钟才能继续走——这叫“间歇性跛行”，是下肢动脉堵塞的典型表现。

走路不稳，像喝醉了：如果走路歪歪斜斜，保持不了平衡，要警惕大脑供血不足，可能是脑卒中的前兆。

越走越近，距离缩短了：以前能走一公里，现在走两三百米就不行了，说明血管堵塞可能在加重。

血管堵塞不是一天发生的。“动脉粥样硬化”就像是血管里长了“水垢”，让管腔变窄变硬。如果你有以下情况，更要注意：

家族中有心梗、脑梗病史；

有高血压、高血糖、吸烟等习惯，这些都会损伤血管；

经常久坐、不爱动，或者因工作需长期保持同一姿势（比如司机）。

有时候自己摸一下手腕或脚背的脉搏，如果发现一侧特别弱甚至摸不到，也要警惕是不是血管狭窄了。

血管健康靠日常养护，做好这几件事很重要：

吃得清淡点

少吃重盐、高脂、高糖的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。动物内脏和油炸食品也要控制，最好戒烟限酒。

坚持做有氧运动

快走、慢跑、游泳都不错，每周至少5次，每次30分钟以上。运动能促进血液循环，保持血管弹性。

控制好“三高”

高血压、高血糖、高血脂是血管的大敌，一定要按医生建议吃药，定期监测，不能放任不管。

定期做血管筛查

50岁以上、有家族史、吸烟或有“三高”的人，建议定期做血管超声等检查，早发现问题早处理。

血管健康关系到全身供血，千万不能大意。多留意走路时的身体信号，培养良好生活习惯，才能让血管保持“年轻”，陪我们更久更健康。