经常手麻可能跟这些疾病有关，教你如何预防手麻

你有没有过这样的经历：一觉醒来整条胳膊麻得动弹不得，或者工作时突然感觉手指发麻？可别小看手麻这件事，它可能是身体在给你发信号。今天咱们就来聊聊手麻背后的原因，教你几招简单的自查方法。

手麻的7个常见原因

1. 姿势不对压的

最常见的就是睡姿不对。比如把手压在身子下面睡，或者枕着胳膊睡觉，时间长了血液不流通，自然就麻了。这种麻活动一下就能缓解，不用太担心。

2. 枕头太高惹的祸

枕头太高会让脖子整晚处于不自然的角度，影响血液循环，不仅手麻，还可能落枕。选择合适高度的枕头很重要——躺下后，脖子和身体能保持在一条直线上最理想。

3. 腕管综合征（鼠标手）

如果你经常用电脑，大拇指、食指、中指发麻疼痛，夜里甚至会被麻醒，甩甩手能好受点，那可能是"鼠标手"找上门了。严重时连扣扣子都费劲，可能需要手术治疗。

4. 更年期症状

很多更年期女性会莫名其妙手麻，这是激素变化引起的。等更年期过了，症状一般会自然消失。

5. 中风前兆（需警惕）

对于40岁以上，有高血压、高血脂的人来说，如果手麻还伴有头晕、头痛、舌头不听使唤等症状，一定要警惕中风的可能性。我邻居张大爷就是突然手麻没在意，结果第二天就中风了。

6. 颈椎病（最常见原因）

这是中老年人手麻最主要的原因。除了手麻，通常还伴有脖子痛、头晕。严重的话连走路都受影响，一定要及时治疗。

7. 其他疾病信号

心肾不好的人可能会手指发胀，同时伴有腿肿、脸肿；糖尿病患者也常出现手脚麻木，这类朋友要特别注意监测血糖。

如果你经常手麻，可以做个快速自查：

触电测试：有没有突然像触电一样的疼痛从脖子窜到手臂？有的话可能是神经根型颈椎病。

双手对比：如果是两边手指都麻，要当心是不是颈椎脊髓受压了。

手指灵活度：10秒钟内，握拳再完全张开，能不能做到20次以上？做不到可能要注意了。

走直线测试：试着沿直线走一走，颈椎出问题的人往往走不直。

平时多注意这些细节，能有效预防手麻：

教你两个随时都能做的小动作：

动作一：五指张开，垂直压在桌面上，坚持4-5秒

动作二：用力握拳4-5秒，然后完全张开

这两个动作交替做几次，能很好地缓解手部疲劳。

偶尔的手麻可能是压到了，但如果是经常性、反复发作的手麻，一定要及时就医。医生可能会建议拍颈椎X光片或者测血糖，查明原因才能对症治疗。