秋季皮肤干燥怎么办？这6款美容食谱帮你轻松应对

秋天天气干燥，皮肤容易失去水分，出现干燥、紧绷的感觉。今天给大家推荐几款实用的美容食谱，食材常见，做法简单，帮助你在秋季保持水润肌肤。

一、莲藕驻颜方

这个方子用料简单，主要是莲花、莲藕和莲子。

做法：取莲花7克、莲藕8克、莲子9克。将它们阴干后磨成粉末，过筛混合均匀，密封保存。

用法：每天早晚空腹服用1克，用温开水送服。

这个小方子适合体重偏大且皮肤状态开始下滑的人群。

二、马齿苋拌豆芽

这是一道清爽的凉拌菜，准备起来很方便。

食材：新鲜马齿苋150克、黄豆芽150克，以及白糖、醋、味精、酱油、香油等调味料。

做法：

将马齿苋和黄豆芽分别用沸水焯烫，捞出控干水分

把糖、醋、酱油、味精、香油混合调成味汁

将马齿苋和黄豆芽混合，淋上调味汁即可

这道菜有助于改善肤质，让皮肤更有光泽。

三、银耳樱桃粥

这款粥品口感香甜，营养丰富。

食材：水发银耳50克、罐头樱桃30克、糖桂花、冰糖适量、粳米50克

做法：

先将粳米煮成粥

加入冰糖至融化

放入银耳煮10分钟

最后加入樱桃和桂花，煮沸即可

此粥适合气血不足导致的皮肤粗糙、面色暗淡，经常食用可以改善肌肤状态。

四、美颜抗皱膏

这个配方需要准备一些中药材。

食材：人参80克、桃仁200克、白芷100克、蜂蜜300克

做法：

将三味药材加水500毫升，连续煎煮3次

每次取汁200毫升，将三次的汁液混合

浓缩至300-400毫升

加入蜂蜜煮沸，冷却后装瓶保存

用法：每日早晚各服用两汤匙。

这个配方适合预防早期衰老和面部皱纹。

五、猪皮烧花生

这道菜富含胶原蛋白，对皮肤很有好处。

食材：新鲜猪皮200克、生花生米250克，以及精盐、味精、葱花、姜末等调料

做法：

猪皮去毛洗净，焯水后切丁

将猪皮、花生米、调料和清水一起下锅

煮沸后转小火慢烧，直至猪皮熟烂

最后加入葱花和味精调味

经常食用这道菜可以帮助皮肤保持弹性，改善干燥问题。

六、枸圆美肤膏

这个配方用料简单，只有枸杞和龙眼肉。

食材：宁夏枸杞3000克、龙眼肉2500克

做法：

将两种食材放入砂锅，加适量水

用文火慢煎，直到食材无味

去掉渣滓，继续熬制成膏状

装入瓷罐保存

这个配方能帮助改善气血，让皮肤保持润泽。

温馨提示：

这些食谱都是通过食补的方式来改善肌肤状态，效果会因人而异。如果皮肤问题比较严重，建议咨询专业医师。在尝试新食谱时，要注意自己是否对某些食材过敏。坚持规律作息和适量饮水，配合这些食谱，效果会更好。