半夜总是口干是怎么回事？如何缓解半夜口干？

不知道你有没有这样的经历：晚上临睡前，总觉得嘴巴特别干，想喝水又怕半夜起来上厕所，不喝又难受得睡不着。这种时候，心里难免会犯嘀咕：是不是身体出什么问题了？

先给大家吃颗定心丸：大多数情况下，口干舌燥都是正常的生理现象，不用太紧张。但如果你已经喝了不少水，口干的感觉还是没有缓解，那可能就要留意一下是不是身体在发出健康警报了。

为什么我们会感到口干？

要理解口干是不是生病信号，我们得先知道"口渴"是怎么来的。科学研究发现，人体主要通过两个因素来触发渴觉：一是体内水分减少，二是体液中盐分或糖分浓度过高。

比如运动出汗多、喝水太少，或者吃了太咸太甜的食物，都会让你觉得口干想喝水。另外，随着年龄增长，唾液腺功能会自然退化，唾液分泌减少，这也是很多中老年人经常觉得口干的原因。

如果你已经补充了足够水分，口干还是没有缓解，可以考虑一下最近是否出现这些情况：

感冒发烧或腹泻：这时候身体处于缺水状态，自然会口干

缺乏维生素B2：会影响身体代谢，导致口腔黏膜干燥

服用某些药物：比如部分降压药和抗抑郁药会影响唾液分泌

口腔疾病：如腮腺炎或唾液腺结石

这些问题通常在对症处理后就能改善。但如果口干持续很长时间，怎么喝水都没用，那就要警惕下面这6种疾病可能了。

干燥综合征

这是一种自身免疫性疾病，免疫系统会错误地攻击分泌腺体。患者不仅会口干，眼睛、呼吸道也会干燥。由于唾液分泌减少，还容易引发蛀牙。如果经常觉得口干眼干，好像眼睛里有沙子，同时蛀牙增多，建议去医院检查。

自身免疫性肝病

免疫系统紊乱攻击肝脏细胞引发的疾病，部分患者会合并干燥综合征，出现口干症状。

糖尿病

如果除了口渴，还出现多饮、多尿、容易饿但体重下降的情况，建议检测血糖。糖尿病患者由于血糖升高导致渗透性利尿，身体会持续缺水，形成"越喝越尿，越尿越喝"的循环。

尿崩症

这是一种比较罕见的疾病，由于抗利尿激素分泌异常，患者会排出大量清淡尿液。正常人每天排尿1-3升，如果连续半个月每天排尿超过4升，就需要引起重视。

睡眠呼吸暂停综合征

晚上睡觉打呼噜的人，因为用嘴呼吸会导致口干。这不仅是口干的问题，还可能影响睡眠质量，增加高血压、心脏病等风险。如果经常失眠、打呼声响、白天嗜睡，建议就医检查。

甲状腺功能亢进

甲亢会加速新陈代谢，患者通常会出现怕热、多汗、心跳加快等症状，自然也容易感到口干。

如果是疾病导致的口干，当然要先治疗原发病。对于普通的口干，正确的补水方法也很重要：

保证充足饮水量

成年人每天建议饮水1500毫升以上（约3瓶矿泉水）。不要等到口渴再喝，应该在不渴的时候就少量多次地补充水分。

选择白开水

不要用饮料代替水，特别是含糖饮料会越喝越渴。

运动后正确补水

运动后不要一次性大量饮水，应该小口慢饮，分多次补充。

特殊人群要注意

有高血压合并肾功能障碍或心衰的患者，需要在医生指导下控制饮水量。

北京协和医院内分泌科主任医师李文慧提醒："持续性的口干，特别是伴随多饮多尿、体重下降等症状时，一定要及时就医检查，排除内分泌系统疾病。"

最后提醒大家，如果口干症状持续不缓解，或者伴随其他不适，最好及时就医检查。毕竟，及时发现问题，才能早日安心。

中华医学会内分泌学分会《口干症诊断与治疗专家共识》

中国营养学会《中国居民膳食指南水资源分册》

美国国立卫生研究院《口干症临床指南》