每天揉这里5分钟：月经准了、色斑淡了、更年期晚了

你知道吗？有一个穴位堪称我们身体里的“宝藏”，它就像父母留给我们的巨额财富，能帮我们维持年轻态，延缓衰老进程，推迟更年期的到来，让女性魅力持久绽放。这个神奇的穴位就是三阴交穴。

三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨最高点往上三寸处（把手横放，大约是四根手指的宽度）。那它对女性和人体究竟有哪些神奇作用呢？

三阴交穴的作用

保养子宫和卵巢：人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都源于胞宫（子宫和卵巢）。任脉掌管全身血液，督脉主宰全身之气，冲脉则是经脉之主。每晚5 - 7点肾经当令时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟，能保养子宫和卵巢，促进三条经脉畅通。气血畅通了，女性就会面色红润、睡眠安稳，皮肤和肌肉紧致不松弛。

紧致脸部肌肉，对抗下垂：想在40岁后依然保持脸部和胸部不下垂，除了规律饮食，每晚9点左右三焦经当令时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟来健脾很重要，因为它是脾经的大补穴。

调月经，美肌肤：三阴交是脾、肝、肾三条经络的交汇点。女性气血充足，月经不调（如月经先期、后期、不定期、闭经等）就会消失。而脸上长斑、痘、皱纹，大多与月经不调有关。每晚9 - 11点三焦经当令时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，坚持一个月，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

改善性冷淡：三阴交是大补穴，能补气补血，提升女性性欲。每晚5 - 7点肾经当令时按揉，坚持一个月，效果显著。

调治肌肤问题：作为脾经大补穴，每天中午11点脾经当令时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能排出体内湿气、浊气和毒素，改善肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等问题。

稳定血压：三阴交是智能调节穴位。血压过高或过低时，每天中午11 - 13点心经当令时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，血压可恢复正常。此外，它还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症状。

女性疾病调理小妙招

三阴交在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘。点按可活血止血、滋阴利湿。

经后乏力、腰酸腿疼，可吃六味地黄丸。

月经淋漓不止，多因脾不统血、气虚下陷，平日可吃补中益气丸。

经量少、滞涩难下，平日可用山楂煮水加红糖喝。

美容小技巧

用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟，刺激头上的膀胱经、胆经、三焦经、胃经。

用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕）。

刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑、减少鱼尾纹。

养胃秘籍

补血先健脾胃，气血不足会导致大便无力。养胃重点是排“三浊”（浊气、浊水、浊便）。

推腹法：从心脏下部开始从上往下推，排泄脾胃或肝经废气，解决脾胃寒问题。

用山药、薏米（1：1比例）打粉熬粥，健脾祛湿、增长气血，肝火旺、脾胃虚弱者都适用，有齿痕说明脾虚。多吃红枣补气血，吃完肉吃大山楂丸助消化。

金鸡独立：闭眼抬起一只脚，用意念保持平衡，把气血引到脚上，会满身出汗，和热水泡脚功效相似。

睡眠质量不好可能是肠胃问题，先按太冲穴补心血，再敲胆经，排气多、大便色深味重说明肝胆毒素从肠道排出。

小贴士：找穴位时，手摸有沙粒或硬条感，揉法要让力量渗透。腿上经脉由上向下推，胳膊上经脉由下向上推。