湿气重、脾胃差？每天按这3个穴位，健脾祛湿还能补阳气！

你是不是总觉得身体湿气重，脾胃也不好，还盼着能壮壮阳气？别愁啦！今天就给大家分享三个超实用的穴位，平时坚持按摩或者艾灸，就能帮你化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络，赶紧学起来！

丰隆穴

先来说说丰隆穴。找它不难，先从腿外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，取这条线的中点。再找到腿上的胫骨，在胫骨前缘外侧1.5寸，差不多两指宽，和刚才的中点平齐的地方，就是丰隆穴。

丰隆穴可厉害啦，它属于胃经，还联络脾经，能同时调治脾和胃这两大脏腑，除湿祛痰的效果特别好。按摩的时候，用大拇指稍微用力按压穴位，以略感疼痛为标准，按住5秒后松开，双手交替互按3 - 5分钟。平时也可以用拳头轻轻敲打这个穴位，敲到皮肤自然变红就行，每次5 - 10分钟。丰隆穴一般比周围更敏感，按摩时会有轻微疼痛感，这都是正常的。

足三里

足三里大家可能听过，它在外膝眼下四横指、胫骨边缘的位置。这可是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见它对强壮身体有多重要。

按摩足三里，用大拇指指端放在穴位处，做点按活动，一按一松，每分钟按压15 - 20次，每天按压约5 - 10分钟。按摩的时候，有酸胀、发热的感觉就说明按对了。

脾俞穴

最后讲讲脾俞穴。它在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。你可以先找到肚脐对应的第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指的地方就是。

脾俞穴有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。按摩的时候，用两手拇指指腹放在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，让患处产生酸、麻、胀、重的感觉。然后再用擦法，来回摩擦穴位，让局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5 - 10分钟，每天或者隔天做1次就行。

这三个穴位各有各的厉害之处，大家可以根据自己的情况选择按摩。坚持一段时间，说不定你就能感受到身体的变化，湿气没了，脾胃好了，阳气也足啦！还等什么，赶紧试试吧！