老人胃不好吃什么好？老人胃不好怎么调理？

现在大家的生活条件越来越好了，想吃什么都挺方便。但有时候吃得太过随意，大鱼大肉、生冷辛辣来者不拒，或者吃饭时间不规律，反而让胃受不了。不少老年人正因为长期饮食不当，胃出现了问题。那么，胃不好的老人适合吃哪些食物？胃不舒服时又有哪些信号呢？下面就来具体说说。

一、适合养胃的几类食物

多喝米粥，首选小米粥

米粥容易消化，对胃的负担小。特别是小米粥，含有丰富的矿物质和维生素，煮得软烂一些，温和又营养。除了单纯的小米粥，也可以换着花样做点蔬菜粥、瘦肉粥，既补充营养，又能养胃。

面条软烂，养胃又暖胃

面条属于碱性食物，能中和部分胃酸，缓解胃部不适。建议煮得软一点，搭配一些切碎的蔬菜或少量肉末，营养更全面。注意不要吃得太油太辣，清汤面更适合胃不好的老人。

新鲜蔬果，助消化防便秘

很多老人因为牙口不好，不爱吃蔬菜水果，但其实适当摄入很重要。比如南瓜、山药、菠菜等煮软后易消化，还能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动。水果可以选择香蕉、熟透的木瓜等，木瓜中含有的木瓜酵素有助于分解蛋白质，改善消化。

温和蛋白质，补充体力不伤胃

可以适当吃一些易消化的蛋白质食物，比如蒸鸡蛋、豆腐、鱼肉等。注意烹饪方式，多采用蒸、煮、炖，避免油炸和辛辣调味。

二、胃不好的几个常见表现

食欲变差，吃点就胀

胃功能下降后，消化速度会变慢。老人可能经常觉得肚子胀、嗳气，哪怕吃得不多也有饱腹感，时间长了食欲明显减退。

大便不规律，有时干有时稀

胃不好常会影响整个消化系统，导致大便有时不成形、容易拉肚子，或者反过来出现便秘。如果排便习惯突然改变，也要留意是不是胃的问题。

体重下降，身体乏力

如果长期消化吸收差，营养跟不上，老人可能会慢慢变瘦，脸色发黄，体力也大不如前。尤其是突然消瘦的情况，一定要重视。

三、养胃还要注意这些事

除了注意吃什么，老年人吃饭最好做到“定时定量”，少食多餐，避免饿一顿饱一顿。食物尽量做得软烂、温热，不吃生冷刺激的。如果胃部不适反复出现，一定要及时就医，不要随便吃药或长期依赖某一种“养胃偏方”。

胃是要慢慢调理的，多一点耐心、多一点注意，才能吃得更舒服、更健康。