活血强心还抗炎！养生“明星”三七的功效与作用

三七可是个宝藏，作用那叫一个多！咱们常听说的活血化瘀、消肿止痛是它的看家本领，除此之外，它还能调节血脂、保护心脑血管，甚至增强免疫力。说白了，它就是能从里到外帮你改善微循环、抗血栓、延缓动脉硬化、减轻炎症，还能促进伤口修复。下面我就掰开揉碎了，跟大家好好聊聊它这些神奇功效。

先说说它最拿手的“活血化瘀”。为什么三七这么厉害呢？主要是因为它里面含有的三七皂苷这个核心成分。能抑制血小板扎堆聚集，让血液没那么黏稠，流动得更顺畅，同时还能促进局部的血液循环。你要是平时不小心磕了碰了，身上青一块紫一块的肿痛，或者女性朋友产后恶露老是排不干净，这种典型的“瘀血”情况，用三七来调理就特别对症。在临床上，医生也经常把它和当归、川芎这些同样能活血的好搭档搭配着用，效果翻倍！

再来说说它“调节血脂”的硬实力。现代人吃得好，血脂高的问题太常见了。三七里的三七总皂苷在这方面就是个能手。它能有效地降低血清里那些不好的东西，比如总胆固醇和“坏胆固醇”低密度脂蛋白的水平，同时还能让“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量升高。这一降一升，相当于给血管做了个大扫除。如果你能坚持长期适量地吃一点三七，对于预防动脉粥样硬化，减少未来得冠心病、脑梗塞这些要命的心脑血管疾病风险，帮助可大了去了！

保护心脑血管这块，三七更是功不可没。它对心脏好，能扩张冠状动脉，给心脏这个发动机多供点血，改善心肌缺血的状况。对脑子也好，它里面含有的抗氧化成分能帮忙清除掉有害的自由基，减轻脑组织因为缺血再灌注带来的损伤。所以，如果你或者家人有心绞痛、脑供血不足这些问题，在医生治疗的同时，用三七来辅助调理一下，是非常不错的选择。

它的“抗炎和修复”能力也经常被忽略。三七里的三七素能抑制炎症介质的释放，从而减轻像关节滑膜这类地方的炎症反应。你要是摔伤、扭伤了，或者身体哪里有溃疡不容易好，三七能促进纤维细胞增殖，让创口的肉芽组织快点长出来，大大加快组织的修复速度，让你好得更快些。

最后不得不提的，就是它“增强免疫力”的本事了。三七里的三七多糖是个免疫小能手，它能激活巨噬细胞的吞噬功能，增强自然杀伤细胞（NK细胞）的活性，从而提高身体的非特异性免疫力。简单说，就是给你身体的防御部队升级了装备。如果你总是反复感冒，或者刚做完手术、大病初愈身体比较虚，免疫力低下，吃点三七来调理体质，再合适不过了。

不过，三七虽好，吃对了才是宝，吃错了可就是烦恼了。有几点大家一定要记牢：

最好在专业中医师的指导下，根据自己的体质来辨证使用，别自己瞎吃。

如果只是单纯用于日常保健，每天的量最好不要超过3克，过犹不及。

吃三七的时候，饮食上注意点，别同时吃太多辛辣刺激的食物。

孕妇、正在经期的女性，还有平时容易出血、牙龈出血、流鼻血的人，一定要慎用，最好不用。

三七搭配着吃，效果更好。比如三七配黄芪，黄芪补气，强强联合；三七配枸杞，枸杞滋阴，相辅相成。

特别注意：如果你正在服用抗凝药物（比如华法林），千万不能和三七同吃，以免增加出血风险。

最后给大家划个重点：养生不是光靠吃，平时再坚持适度的运动，保持好心情，配合着三七来调理，这样才能把养生保健的效果最大化，身体才会越来越棒！