守护心血管健康，这12款养生茶值得一试

心血管健康关系到每个人的生活质量。今天为大家介绍12款对心血管有益的养生茶饮，做法简单，日常就能饮用。

1. 山楂荷叶茶

山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，用小火慢煮15-20分钟，取汁饮用。这款茶饮适合有高血脂、动脉硬化问题的人群。

2. 菊花乌龙茶

杭菊10克、乌龙茶3克，用开水冲泡即可。菊花有助于冠状动脉健康，茶叶能增强血管弹性，适合预防高血脂和动脉硬化。

3. 莲心茶

取莲心6克，沸水冲泡，早晚各饮一次。莲心具有降血压功效，适合高血压人群日常饮用。

4. 柿叶茶

新鲜柿叶30克（或干柿叶15克），开水冲泡后加少许白糖调味。柿叶含丰富的维生素C和路丁，对高血压、冠心病患者有保健作用。

5. 田七丹参茶

使用市售的田七丹参冲剂，每次一包用开水冲泡，每日三次。这两种药材都有助于改善心绞痛症状。

6. 决明子茶

取决明子15克，稍微炒至微有香气，放凉后研成粗末，开水冲泡饮用。决明子能帮助控制血脂和血压，可长期作为保健茶饮。

7. 葛根茶

葛根30克，洗净切片，煎水当茶饮。葛根能改善脑部血液循环，缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状。

8. 丹参茶

将丹参研成粗末，与茶叶一起用沸水冲泡10分钟后饮用，每日一剂。丹参能改善心脏血液循环，适用于冠心病防治。

9. 首乌茶

制首乌20-30克，加水煎煮30分钟，温饮，每日一剂。首乌有助降血脂，预防血栓形成，适合中老年人群。

10. 枸杞茶

枸杞20-30克，沸水冲泡饮用。枸杞具有降血压、降胆固醇的作用，同时能改善高血压引起的头晕、失眠等症状。

11. 槐花茶

槐花6克，开水浸泡后饮用，早晚各一次。这款茶饮主要用于高血压和脑溢血的预防。

12. 桑寄生茶

桑寄生干品15克，煎煮5-15分钟后饮用，早晚各一次。桑寄生是辅助降血压的传统药材。

温馨提示

这些茶饮适合作为日常保健，但不能替代药物治疗。在开始饮用前，建议咨询医生，根据自身情况选择适合的茶饮。保持规律作息、合理饮食和适当运动，配合这些养生茶饮，才能更好地维护心血管健康。