秋燥不用愁！8种应季食物帮你润燥、养肺、防上火

秋季是调养身体的好时候，像梨、百合、芝麻、蜂蜜、银耳、山药、大枣、菊花等食物，都是秋季养生的优质选择。

梨

梨性质偏凉，味道甘甜还带点微酸，能作用于肺和胃这两个脏腑。它有着润肺生津、清热化痰的本事，秋季天气干燥，人容易干咳、咽干、口渴，吃点梨能有效缓解这些不适。

百合

百合性平味甘，归心和肺经。它既能养阴润肺，又能清心安神。秋季肺燥，人可能会出现咳嗽、失眠、心烦等情况，食用百合有助于调和身体阴阳，改善这些症状。

芝麻

芝麻性平且味甘，可入肝、肾、大肠经。它有滋补肝肾、润肠通便、润泽肌肤的功效。秋季干燥，便秘和皮肤干燥问题常见，芝麻能很好地改善这些问题。

蜂蜜

蜂蜜性平味甘，进入脾、肺、大肠经。它能够润肺止咳、润肠通便，还能调和药性。秋季燥邪容易伤肺，肠燥也可能引发便秘，蜂蜜对这些症状有不错的疗效。

银耳

银耳性平，味道甘淡，作用于肺和胃。它有滋阴润肺、养胃生津的作用，秋季肺燥干咳、口渴咽干、胃阴不足时，食用银耳能起到明显的缓解效果。

山药

山药性平味甘，归脾、肺、肾经。它可以健脾益胃、滋肾益精、固涩止带。秋季脾虚可能导致消化不良，肾虚可能引发腰痛，山药对这些症状有调养作用。

大枣

大枣性温味甘，主要作用于脾和胃。它有补中益气、养血安神的功效。秋季气血两虚时，人容易乏力、失眠、食欲不振，大枣能起到很好的滋补效果。

菊花

菊花性微寒，味道有辛、甘、苦，入肺和肝经。它能疏散风热、清肝明目、清热解毒。秋季燥邪或热邪可能引发咽喉肿痛、眼睛干涩、头痛等症状，菊花可以缓解这些不适。

不过，秋季养生选食物不能一概而论，要根据个人体质和具体情况来调整。脾胃虚弱、容易腹泻的人，要适量食用这些食物，以免加重症状。而且秋季气候干燥，除了吃对食物，还要多喝水，保持室内空气湿润，这样才能更好地缓解秋季气候对人体的影响。