爱美人士必知的几款宝藏美容养颜粥，帮你拥有水嫩肌肤

在中医药膳粥谱的丰富宝库中，藏着诸多美容养颜的宝藏粥方。下面为大家精心整理几则，爱美的你可按需选用。

龙眼枸杞养颜粥

制作时，取15克龙眼肉、10克枸杞、5枚红枣以及100克糯米。将龙眼肉、枸杞、红枣和糯米仔细洗净，一同放入砂锅内，用文火慢慢熬煮成稀粥。建议在睡前和晨起空腹时服用。这款粥具有养心安神、补血生肌、悦色养颜的神奇功效，尤其适合体弱多病、病后初愈的人食用，能帮助身体快速恢复元气，让面色红润有光泽。

枣仁消皱润肤粥

准备15克枣仁、15克龙眼肉和适量粳米。把枣仁和龙眼肉切碎后，与粳米一起入锅煮成粥，最后加入少许红糖，在睡前服用。长期坚持食用，能起到生肌除皱、让肌肤光滑细腻的作用。对于那些因思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血而导致面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠的人来说，这款粥是不二之选。

参芪生肌美白粥

取4克人参、18克黄芪、70克糯米、4克白糖和8克白术。先将人参、黄芪、白术用水煎汁，分两次取药汁，再加入糯米熬成粥。分两次服完，食用时加入白糖。此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌的功效，适合皮肤黄白、失润少华的人，能改善肌肤状态，让肌肤焕发出健康的光彩。

红枣菊花明目粥

用50克红枣、15克菊花和100克粳米。将这三味食材一同放入锅内，加清水煮至浓稠，再加入红糖调味即可。早晚分两次服完。这款粥具有健脾补血、清肝明目的作用，对于面色晄白、眼白泛黄无光泽的人有很好的调理效果。

麦奶美颜健身粥

准备100克麦皮、300克牛奶、5克黄油和100克白糖。先把麦皮用水泡3分钟，然后入锅熬煮，快熟时放入牛奶煮10分钟，再加入黄油、白糖和少量盐，待麦皮开花即可。分早晚两次服完。此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身的功效，体弱多病、面色无华的人常喝，能增强体质，改善面色。

百合薏米消斑粥

取50克薏仁米、15克百合和100克粳米，再准备适量蜂蜜。将薏仁米、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，加入蜂蜜调匀后出锅。分两次服完。这款粥有健脾益胃、泽肤袪斑的功效，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮也有一定的治疗效果。

桃仁山楂消痤粥

准备9克桃仁、9克山楂和100克粳米。将桃仁、山楂入锅内水煎，分两次取汁后，加入粳米中熬成粥，早晚分两次服完。此粥有破血行瘀、润燥润肠的作用，适合面部多痤疮的人食用。

以上介绍的几款中医药膳粥，均依据传统中医理论和丰富的实践经验配制而成，在美容养颜方面具有显著的功效和独特的优势。它们从调理身体内部机能入手，针对不同的肌肤问题和体质特点，发挥养心安神、补血生肌、泽肤袪斑等多种作用。但在食用过程中，也需根据个人体质和实际情况合理选择和搭配，如有特殊健康状况，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效地达到美容养颜的目的。