这些水果煮熟后，变成了降压药、降脂药、消炎药！效果惊人
- 养生饮食
- 8小时前
- 2热度
很多人喜欢吃水果，要么削皮吃，要么洗干净直接吃。但你可能不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。
盐蒸橙子
秒杀一切止咳消炎药
橙子皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中释放出来。而且，这种方法无副作用，特别适合久咳不愈的情况。
吃法：
1.把橙子放在盐水中浸泡20分钟。
2.在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐。
3.再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。
4.放进锅中蒸15分钟左右即可。
热蒸柚子
清火化痰、防血栓
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
吃法：
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些成分可以降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以，最好的吃法是连柚子皮一起蒸。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
热蒸苹果
止泻排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
吃法：
1.将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可。
2.稍稍冷却后，即可食用。
热蒸红枣
“维生素之王”
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素之王”的美称。
吃法：
干枣的枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
热橘子
美容护肤，降血脂
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
吃法：
1.首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。
2.然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。
3.这样橘子皮中的挥发油、橙皮苷、B族维生素、维生素C等成分就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。
蒸香蕉
清热润肠防便秘
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。从中医学角度分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃法：一旦把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间验方有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
梨子炖汤
止咳化痰、润肺清燥
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
吃法：
1.梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。
2.梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
3.蒸熟的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
山楂粥
强心、降脂降压
山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。
吃法：
1.蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
2.山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。
大枣熟吃能助消化，梨子熟吃能止咳化痰……这些健康的美味，最适合我们在冬季里犒劳身体，滋润身心。动手试试吧，让这些简单的食疗方法为你的健康加分！
