夏日防晒小技巧：科学防护，告别晒伤与过敏困扰

夏日炎炎，阳光炽热，然而不少人在防晒这件事上却走了“弯路”。有人嫌麻烦，干脆裸脸出门，任由紫外线肆意侵袭；有人则用错防晒方法，结果皮肤过敏，苦不堪言。那么，夏日究竟该如何正确防晒呢？

合理选用防晒品是防晒的关键一步。专家提醒，皮肤敏感人群夏天最好少化妆，尽量减少隔离霜、防晒品的使用。因为任何防晒品本质上都是化学防晒，含有防晒剂，或多或少会对皮肤产生刺激。接触紫外线后，防晒剂还可能发生变化，引发皮肤过敏，严重时甚至会疼痛、蜕皮。

每个人的皮肤对紫外线的承受力不同，会因人、因时、因地而异，所以选防晒化妆品要遵循“个体化”原则。一般来说，防晒产品有两个重要标准：一是防晒指数，像常见的 SPF30、SPF50；二是防晒系数，用 P+、P+++ 等加号来区分。此外，耐水、耐汗性以及伸展性也不容忽视，好的防晒品涂抹后皮肤应自然舒适，不泛白、不油腻且能防水。由于防晒品成分也可能刺激皮肤，建议先使用基础保养品作为隔离，再涂抹防晒品。

除了化学防晒，物理防晒同样重要，甚至更为可取。专家建议，与其在皮肤上反复尝试各种防晒品，不如在烈日下撑起遮阳伞。在户外，黑色衣服抵抗紫外线的能力相对较强，厚的防晒衣比薄的更能有效阻挡紫外线，刷有涂层的遮阳伞防晒、防紫外线效果更佳。日常护理方面，每天用温水洗脸 2 - 3 次，能清洁皮肤，调理面部水油平衡。多吃水果蔬菜，如黄瓜、土豆、西红柿等，增加维生素 C 的摄入，有助于保持皮肤水分，改善皮肤状态。同时，要远离烟、酒等刺激物品，尽量少吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物。

当然，追求美白的人们都希望“一白遮百丑”。除了依靠防晒品阻止黑色素产生，临床上还有一些辅助方法。比如利用红外光波产生的光热作用，增强血管功能，改善肌肤循环代谢，从而祛除肌肤暗黄和粗糙，进一步改善肤质。

夏日防晒是一场与紫外线的“持久战”，只有综合运用合理选用防晒品、做好物理防晒以及借助临床辅助手段等多种方法，才能全方位保护我们的皮肤，让我们在炎炎夏日也能拥有健康、美丽的肌肤。