常揉腹部好处多，这六大功效你知道吗？

很多人调理腹部，就想着让身材更苗条，其实远不止于此。特别是肚子大的人，做腹部按摩好处多多。它能减轻心脏负担，降低血压，让肠胃代谢功能恢复正常，还能调节血液里甘油三脂和胰岛素的浓度。像脂肪肝、高血压、血脂异常、糖尿病胃病这些疾病，腹部调理对它们的康复都有不小的促进作用。而且，有些人内分泌失调，也跟肚子大脱不了干系。所以啊，腹部调理可不只是为了好看，健康才是关键！下面就给大家说说常揉腹部的六大功效。

第一个功效是促进肠蠕动，消除便秘。

揉腹能让腹肌和肠平滑肌的血流量增加，提升胃肠内壁肌肉的张力，还能增强淋巴系统功能。这样一来，食物的消化和吸收就更好了，大小肠的蠕动功能也能明显改善，排便自然就顺畅了，能预防和消除便秘，老年人尤其适合。

第二个功效是有助于减肥。

按揉腹部能刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，让腹壁毛细血管畅通起来，促进脂肪消耗，从而达到满意的减肥效果。

第三个功效是助眠。

揉腹能让人保持精神愉悦，睡前按揉腹部，有助于快速入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，让人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的作用。

第四个功效是防疾病。

每天早、中、晚饭后各揉腹5分钟左右，能辅助治疗溃疡病。因为胃溃疡病和胃酸分泌过多有关，经常揉腹能促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

第五个功效是缓解慢性肝炎。

每天早、晚坚持揉腹，能舒肝解郁、调理脾胃，解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。不过得提醒大家，这种方法要长期坚持才有效。

第六个功效是避免手术后肠粘连。

患者伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦或者找专业康复医生按摩，能防止手术后肠粘连。一般每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次就行。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。

另外，腹部经络也很重要。从经络上看，腹部有7条阴经经过，这里先天就容易寒凝。中医认为，腹部寒凉会导致腹部肥胖、经络堵塞。还有“一源三岐”的说法，任脉、督脉、冲脉都起于胞宫，同出于会阴。任脉能统任全身阴经，调节五脏；督脉能总督全身阳经，调节六腑；冲脉能总领全身气血，营养五脏六腑和全身经脉。

怎么样，没想到揉腹部有这么多好处吧？赶紧行动起来，让健康常伴身边！