刷牙也是在护心，揭秘口腔健康与心脏的隐秘关联

你可能不知道，每天认真刷牙、饭后漱口，不仅是为了预防蛀牙和保持口气清新，更是在守护心脏健康的第一道防线。最近多项权威研究揭示，口腔里常见的细菌，竟可能成为心脏健康的“隐形杀手”。

口腔细菌如何威胁心脏？

芬兰一项针对冠心病患者的研究发现，超过60%的动脉斑块样本中检测到了细菌DNA，其中最常见的草绿色链球菌检出率高达42%。这些来自口腔的细菌与严重的动脉粥样硬化密切相关，甚至会增加因心梗死亡的风险。

《循环》期刊的最新研究也证实，口腔中的致病菌和炎症细胞会显著增加心肌梗死风险。既往研究还发现，口腔问题可能引发中风、心力衰竭等多种心脑血管疾病。

这些细菌是怎么“跑”到心脏血管里的呢？专家解释，当患有牙周炎、牙龈出血，或进行拔牙、根管治疗时，口腔细菌可能通过创口进入血液循环。它们最终会“定居”在动脉粥样硬化斑块中，形成一层生物膜来躲避免疫系统的攻击。

这层生物膜就像细菌的“保护罩”，连抗生素都难以起效。在特定条件下，它们会释放细菌引发炎症，导致斑块破裂形成血栓，从而诱发心梗、中风等急症。

口腔健康影响一生

从儿童期的龋齿，到青年期的恒牙问题，再到中老年人的牙周病和牙齿脱落，口腔健康贯穿生命全周期：

龋齿：从小小的黑缝开始，不及时治疗可能发展成牙髓炎，带来剧烈疼痛，影响儿童正常进食和生长发育。

牙周病：不仅破坏牙齿支撑组织，还会引发全身免疫炎症反应，与糖尿病、心血管疾病等慢性病密切相关。

牙齿脱落：直接影响咀嚼功能，导致营养摄入受限，尤其对老年人健康影响更大。

口腔癌：最初可能只是不易愈合的溃疡，一旦恶变可能危及生命。

四个护口又护心的好习惯

认真刷牙：每天早晚各刷一次，每次两分钟。

记住这几个要点：

刷门牙外侧时，刷毛与牙齿呈45度角，画小圈清洁

刷内侧时同样保持45度角，上排牙向下刷，下排牙向上刷

刷咬合面时垂直短距离颤动

刷内侧面时将牙刷竖起来上下清洁

善用牙线：单靠刷牙无法彻底清洁牙缝，建议饭后使用牙线清除残留食物和细菌。

定期洗牙：每年至少一次专业洗牙，清除牙菌斑和牙结石，降低细菌入血风险。

及时治疗：发现龋齿、牙龈炎等问题要尽早处理，别让小问题拖成大麻烦。

保护好口腔健康，不仅能让你吃嘛嘛香、笑容自信，更是为心脏健康加上了一道安全锁。从今天开始，给牙齿多一点关爱，给健康多一份保障吧！