脑供血不足，常吃两物，按一穴，促进脑部血液循环，预防脑梗

提及脑供血不足，不少人往往会第一时间将其与贫血画上等号。实际上，脑供血不足指的是人体大脑局部血液供应不充足，进而引发脑功能障碍，这种情况通常和脑动脉硬化存在一定关联。一旦脑供血不足发作，会对身体造成严重伤害。那么，究竟是什么原因导致脑供血不足？日常生活中又该如何预防和缓解呢？

导致脑供血不足的三大诱因

颈椎病

多数人很难将颈椎病与脑供血不足联系起来，然而，不少颈椎病患者常常伴有头晕、头痛等症状。这主要是因为颈椎发生病变后，会压迫相关血管，影响脑部的血液流动，最终导致脑供血不足。比如，长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，容易引发颈椎间盘突出、骨质增生等问题，进而压迫椎动脉，使脑部供血受到影响。

微血栓形成

微血栓的形成也是导致脑供血不足的重要因素之一。当微血栓的斑块脱落，在血液中形成微栓子，这些微栓子会随着血液流动到达小动脉，造成血管堵塞，从而引发脑部供血不足。例如，动脉粥样硬化患者，血管内壁容易形成斑块，斑块破裂后就可能形成微血栓，增加脑供血不足的风险。

血压降低

低血压患者或者心脏功能不全的人，若血压突然降低，会使血液流动变得缓慢，导致脑部供血不足。此外，心脏搏出量减少也会造成同样的后果。心脏就像人体的“泵”，若其功能出现问题，无法将足够的血液输送到脑部，就会引发脑供血不足。

常吃两物

大蒜：大蒜具有降血脂、降血压、健脑等功效。大蒜中含有的大蒜素与维生素B1能合成“蒜胺”，其作用比维生素B1强2 - 4倍。在有足够葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜可促进葡萄糖转化为更多能量，为大脑提供所需，缓解脑供血不足症状。

黑木耳：中医认为，黑木耳味甘、性平、无毒，入胃、大肠经，有凉血止血、活血补血、利五脏、清肺益气、宣肠健胃、消痔通便等功效。现代医药研究证实，黑木耳能降低血液黏稠度，预防或溶解血栓，缓和冠状动脉粥状硬化。不过，黑木耳性凉，中医建议与其他食材配伍食用，如添加干姜可起到暖胃防凉的作用。

按一穴：解溪穴

中医认为，刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃、镇惊安神、补益气血、舒筋活络的功效，能有效促进全身血液循环，对改善脑部供血不足症状有良好疗效。解溪穴位于脚背与小腿交界处横纹中央的凹陷处。按摩时，用大拇指按压此穴，逐渐用力，再慢慢松开，一压一松为一个循环，重复按摩30个循环。

此外，预防脑供血不足还可从生活习惯入手，如戒烟、保持低盐低脂饮食、勤锻炼等，这些方法能增强全身血液循环，对改善脑供血不足十分有益。