补气是提高免疫力最快的方法！按这几个穴效果最好！

你知道吗？补气是提高免疫力最快的方法之一！中医认为，气是维持人体生命活动的基本物质，气足则身体强健，免疫力自然也会提高。补气有多种方式，其中按摩特定的穴位是非常有效的方法。今天，就让我们一起来了解一下这些神奇的穴位吧！

补元气：神阙穴

元气，也叫原气，是维持人体组织和器官生理功能的基本物质。肚脐部的神阙穴是任脉上的重要穴位，也是人体元气汇聚的地方。经常按摩神阙穴，可以激发元气，让人元气充足，延年益寿。

取穴： 神阙穴在腹中部，脐中央。

方法： 晚上，盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。

补心气：神门穴

心气虚的症状表现为气短、心悸、精神萎顿等，还可能伴有脉搏不齐、心跳过快或过慢，但脉象虚软无力、心神不宁等。神门穴是心气虚或心血虚的首选穴位。长期按摩神门穴可以补益心气，去除烦躁、安神助眠。

取穴： 神门穴位于手腕横纹上，小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。

方法： 用拇指指端反复点按神门穴30次，每次30秒到1分钟左右。按揉此穴时力量别太重，不必追求酸胀感。

补脾气：脾俞穴

脾气虚的症状主要是脘腹虚胀、神疲倦怠、食欲不振、大便泄泻等。补脾气主要是调补身体的消化和吸收功能。脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。

取穴： 脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个，旁开食、中指两指处就是它的位置。

方法： 每天晚上8点左右刺激脾俞穴最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩时，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10到15分钟，每日可按揉多次。

补肺气：太渊穴

肺气虚的症状主要是少气懒言、动辄喘促、怕风自汗等。累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前或量多、产后、乳房肿块等，都可以通过补气来改善。太渊穴是肺经输穴、原穴。揉搓太渊穴可以补益肺气，不仅可以治疗肺系疾病，还可以改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。

取穴： 太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷之中。

方法： 早上起床前找准穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按压片刻，然后松开，反复5到10次。这样可以改善手掌冷痛麻木，对于肺部的健康也很有好处，可以帮助缓解肺部不适。

补肾气：关元穴

肾气虚的症状表现为面色晦暗、头晕目眩、耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等。关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。按揉关元穴可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

取穴： 关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

方法： 温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3到5分钟，有强肾壮阳、增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用。此外，平时还可以按摩关元穴。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

结语

通过按摩这些穴位，我们可以有效地补充元气、心气、脾气、肺气和肾气，从而提高免疫力，保持身体健康。这些方法简单易行，不需要任何特殊的器械，随时随地都可以进行。每天花几分钟按摩这些穴位，让身体充满活力，免疫力自然也会提升。快试试这些简单又有效的方法吧，让健康伴随你每一天！