身体发出的警报！医生提醒：这三种“汗”，可能是大病前兆

出汗是再平常不过的生理现象，它是阳气带着阴津从皮肤腠理跑出来的“产物”，也反映了咱们身体阳气和阴津的生理机能。在身体阴阳平衡、状态良好的时候，我们不会莫名其妙大汗淋漓，也不会有啥不舒服。

但要是你没觉得热，也没怎么活动，却还是一身汗，或者以前汗不多，突然就汗如雨下，那可得小心了，这很可能是身体在发出求救信号！下面这三种汗，尤其要留意。

自汗：气虚

自汗的人，出汗不受天气冷热影响，动不动就出汗，就算坐着不动，也会汗流不止，稍微活动一下，出汗更多。这类人常常伴有气虚、乏力、精神疲惫、食欲不振，还特别容易感冒。像甲亢、糖尿病、低血糖患者，就经常有动不动就大汗的情况。

自汗主要是因为阳虚或者气虚，身体的卫气不足，毛孔关不严实。对于气虚自汗的人，补气固表是关键。饮食上，多吃红枣、山药、糯米、鸡肉这些能补气的食物；也可以在医生指导下，用人参、黄芪等补气药物来增强体内气血。平时适度打打太极拳、八段锦，既能锻炼身体，又能固护卫表。另外，别过度劳累，也别熬夜，保持良好生活习惯。

盗汗：阴虚火旺或疾病

晚上睡觉时出汗多，醒来汗就停了，就像强盗一样，白天藏着，晚上出来，这就是盗汗。不过，要是卧室太热、被子太厚，睡觉出汗，这是正常的，不算盗汗。盗汗常见于感染（比如结核）、内分泌和神经系统疾病，甚至恶性肿瘤（像淋巴瘤）。要是盗汗还伴有午后低热、两颧发红、手足心发热、消瘦，那就是阴虚内热导致的，一般阴虚火旺、久病的人容易出现。

阴虚盗汗的人，要滋阴降火。多吃黑芝麻、核桃、银耳、百合、梨这些滋阴的食物；在医生指导下，用麦冬、玉竹等滋阴药物补充体内阴液。饮食上，要避开油腻、辛辣刺激性食物，免得加重阴虚火旺。还要保持好心态，别情绪波动太大，减少内火。

偏汗：中风等疾病

偏汗，也叫“半身汗”，可能是上身出汗下身不出，或者左半身出汗右半身不出。它常见于肌肉萎缩、中风及截瘫患者，汗一般出在健侧半身。偏汗是因为气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络。

中老年人要是出现偏身多汗，很可能是中风的前兆，特别是同时还有平衡不稳、视物不正常、口角歪斜、肢体无力、言语不清的情况，更得警惕。30℃以上的天气是中风高发期，有高血压、高脂血症或其他心脑血管疾病的中老年人要特别注意。一旦出现偏汗，赶紧就医检查治疗。

大量出汗后，咱们也得好好调治。可以用玉屏风散、桂枝汤等中药方剂止汗；也能通过针灸、按摩、刮痧、拔罐疏通经络，减轻出汗症状，不过得找专业人士操作。还可以喝大量粥、汤补充电解质和体液，防止因大量出汗出现电解质紊乱、血压过低甚至休克。另外，吃酸味食物有助于收敛汗液、生津解渴，夏天适量喝点乌梅汤或酸梅汤，既能解暑，又能减少汗液流失。

出汗虽小，却关乎健康。咱们得留意身体发出的这些“汗”信号，及时调整，让身体保持健康的气血平衡。