肩颈一堵，全身受苦！这几个方法让你轻松调理

你有没有过这样的经历：整天头晕脑胀，动不动就感觉疲劳，晚上睡不好，脸色也越来越差？其实，这些问题很可能都跟你的肩颈有关。

为什么肩颈如此重要？

别看脖子只占身体一小部分，它可是我们身体的"交通要道"。这里汇集了督脉、任脉、胃经、大肠经等多条重要经络。一旦肩颈堵塞，不仅会导致头晕头痛、记忆力下降、睡眠不好，还会让面部发黄、长斑、出现双下巴和脸部浮肿。

更严重的是，毒素堆积在肩颈会压迫血管，影响血液输送到头面部。这就是为什么有时候我们明明睡够了，脸色却依然憔悴的原因。

定时活动，放松颈部

经常用电脑、玩手机的朋友，记得每隔一小时就起来活动一下。可以做简单的颈部运动：头部缓慢向左转90度，保持几秒，再向右转90度。注意不要做360度旋转，动作一定要慢。

写"米"字疏通经络

这是一个特别简单有效的方法：用下巴在空中写"米"字，每天做一次。或者将手后溪穴（握拳时小指侧掌纹尽头）放在桌沿来回滚动，都能促进颈部血液循环。

打通膀胱经

膀胱经位于后背，可以通过刮痧、按摩、拔罐等方式疏通。这个方法不仅能缓解肩颈问题，对全身调理都有好处。

肩颈排酸

定期做肩颈排酸可以加速淋巴毒素代谢，软化肌肉，还能提升下颌线，改善脸型。很多人做完后都发现，不仅肩颈舒服了，脸也看起来更紧致了。

滚背矫正脊椎

长期坐姿不正确会导致脊椎歪斜，引发各种问题。每天坚持滚背运动，能有效矫正脊椎。

具体做法：

注意：

一定要在垫子上进行

量力而行，不要勉强

有严重脊椎问题的要先咨询专业人士

做一次肩颈调理，可能只是感觉舒服一些；坚持一个月，你会发现精气神变好了；长期坚持，不仅能改善肩颈问题，整个人的状态都会提升。

肩颈健康关系到全身，千万别等到问题严重了才重视。从今天开始，每天花几分钟照顾一下你的肩颈吧！毕竟，拥有一个健康的肩颈，才能拥有一个清爽的头脑和年轻的状态！

大家有什么好的肩颈保养方法吗？欢迎在评论区分享交流～