针灸如何治疗偏头痛？一位长期患者的真实体验分享

我从小就有偏头痛的毛病，发作时右侧太阳穴会一跳一跳地疼，还怕光怕声音，必须躺在黑暗的房间里才能稍微缓解。吃过各种止痛药，效果越来越差。三年前在朋友推荐下尝试针灸治疗，没想到真的找到了缓解的方法。今天就来分享我的亲身经历。

第一次针灸的经历

记得第一次走进针灸诊所时，我心里很紧张。医生详细问了我的情况：头痛从什么时候开始，具体哪个位置疼，发作前有没有预兆。我告诉他，我经常在压力大或睡眠不足时发作，有时眼前还会出现闪光。

医生让我坐在治疗椅上，在我的手上、头上和腿上扎了针。扎针的瞬间有点像被蚊子叮一下，之后就觉得扎针的地方有酸胀感。留针30分钟后取针，当天下午头就轻松了很多。

常用的针灸穴位

经过长期治疗，我了解到医生常选用这些穴位：

太阳穴是最常用的。这个穴位在颞部，眉梢和外眼角之间向后一寸的凹陷处。扎针后我的头痛确实能较快缓解。

风池穴在颈部后方，枕骨下两条大筋外侧的凹陷中。针刺这个穴位时，我能感觉到酸胀感向头顶放射。

合谷穴在手背上，第一、二掌骨之间。医生告诉我这个穴位能缓解头面部疼痛，我现在头痛发作时也会自己按压这个位置。

太冲穴在脚背上，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。医生说这个穴位能平肝熄风，对缓解我的紧张性头痛特别有效。

治疗过程详解

针灸治疗偏头痛通常需要按疗程进行。我最初每周治疗两次，连续治疗一个月后，头痛发作频率从每周2-3次减少到每月1-2次。

每次治疗前，医生都会先询问我最近的身体状况，然后让我放松坐下或躺下。消毒后用一次性不锈钢针快速刺入穴位。我数过，一般会扎15-20针。

留针期间，医生会每隔10分钟左右行针一次，通过捻转提插来加强刺激。这时我能明显感觉到针感的传导。

治疗效果的变化

第一个月治疗后，我最明显的改善是头痛程度减轻了。以前发作时必须吃止痛药，现在有时休息一下就能缓解。

三个月后，头痛发作频率明显减少。而且即使发作，疼痛持续时间也缩短了，从原来的整天疼痛变成几小时就能缓解。

现在我已经治疗半年多，基本保持每月一次的巩固治疗。医生说我这种情况还需要再巩固一段时间。

配合生活调理

医生特别强调，单纯靠针灸不够，必须配合生活调理：

规律作息很重要。我现在坚持晚上11点前睡觉，发现睡眠质量提高后，头痛发作确实少了。

避免诱发因素。我注意到自己吃巧克力容易诱发头痛，现在尽量少吃。另外保持心情舒畅也很关键。

适度运动。我每天散步30分钟，感觉整个人放松很多。但要注意避免在烈日下运动。

个人体会

针灸治疗需要耐心。我见过一些病友治疗几次没见效就放弃了，其实坚持很重要。我是在治疗一个月后才看到明显效果的。

选择正规医疗机构很关键。我是在中医院针灸科治疗的，医生都有执业资质，用的都是一次性针具，很安全。

配合中药效果更好。我在针灸的同时还服用中药，医生说是活血化瘀、平肝潜阳的方子。

注意事项

针灸治疗前不要空腹或过饱。我一般会在饭后一小时去治疗。

治疗期间要告诉医生自己的感觉。有次我在治疗时觉得头晕，及时告诉医生后立即起了针。

孕妇、出血性疾病患者要谨慎选择针灸。我朋友怀孕时想针灸治疗头痛，医生建议她等生完孩子再说。

经过这段时间的治疗，我的生活质量明显提高了。虽然偶尔还会头痛，但已经不影响正常工作和生活。希望我的经验能给正在受偏头痛困扰的朋友一些参考。

参考资料来源：

中国针灸学会《偏头痛针灸临床诊疗指南》

国家中医药管理局《针灸技术操作规范》

《中华针灸学》人民卫生出版社