夏天脚气加重？不同类型脚气调理指南

一到夏天，不少人就被脚气折磨得苦不堪言。脚痒起来，那感觉就像有无数小虫子在脚上爬，晚上痒得根本睡不着觉，白天走路也难受，严重影响生活质量。很多人心里都有个疑问：这脚气在夏天加重，到底是天气潮湿的原因，还是吃出来的毛病呢？别急，下面就给大家好好分析分析，再讲讲有效的调理方法。

夏天脚气加重的原因

天气潮湿

夏天，天气又热又潮湿，这种环境简直就是脚气真菌的“天堂”。真菌特别喜欢温暖、潮湿的地方，咱们的脚在夏天容易出汗，鞋子和袜子被汗水浸湿后，就为真菌提供了绝佳的生长环境。真菌在这里大量繁殖，脚气自然就加重了。

想象一下，脚被闷在不透气的鞋子里，汗水不断产生，又没办法及时挥发出去，脚就像在一个小蒸笼里。真菌在这样的环境里疯狂生长，不断刺激脚部皮肤，就会让我们感觉奇痒无比。而且，潮湿的环境还会让脚部的皮肤变得脆弱，更容易被真菌侵袭，导致脚气的症状越来越严重。

饮食不当

除了天气潮湿，饮食也可能在脚气的发病和加重过程中起到推波助澜的作用。如果平时喜欢吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、油炸食品、甜品等，这些食物会让身体的内热增加。内热一多，就容易出汗，脚部出汗增多，又给真菌提供了可乘之机。

另外，过多摄入高糖食物也不好。高糖环境有利于真菌的生长和繁殖，就像给真菌提供了“营养大餐”。所以，经常吃甜食的人，脚气可能会更严重。还有饮酒，酒精会刺激身体，影响血液循环，导致脚部抵抗力下降，也容易引发或加重脚气。

判断脚气类型，对症调理

知道了脚气加重的原因，接下来就得判断自己属于哪种类型的脚气，这样才能有针对性地进行调理。

水疱型脚气

这种脚气在夏天比较常见，脚上会出现很多小水疱，疱壁比较厚，里面是清澈的液体。水疱破了之后，会有液体流出，然后皮肤会脱屑，还伴有明显的瘙痒。对于水疱型脚气，要注意保持脚部干燥。每天用温水洗脚后，一定要把脚擦干，尤其是脚趾缝。可以外用一些抗真菌的药膏，比如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，按照说明书使用，坚持一段时间，症状会有所改善。

糜烂型脚气

糜烂型脚气通常发生在脚趾缝之间，皮肤会发白、糜烂，还会有渗出液，闻起来有一股臭味，瘙痒感也很强烈。这种脚气更容易继发细菌感染，所以处理起来要小心。先用生理盐水或者硼酸溶液湿敷，收敛伤口，减少渗出。等渗出减少后，再涂抹抗真菌药膏。同时，要保持脚趾缝的通风透气，可以穿一些透气性好的鞋子和袜子。

鳞屑角化型脚气

这种脚气的症状主要是脚部皮肤增厚、粗糙、脱屑，有时候还会干裂、疼痛。鳞屑角化型脚气比较顽固，治疗起来需要更长时间。可以先用温水泡脚，把脚上的角质层泡软，然后涂抹一些含有水杨酸的药膏，帮助去除增厚的角质。之后再涂抹抗真菌药膏，加强治疗效果。平时也可以多涂抹一些保湿霜，保持脚部皮肤的湿润，防止干裂。

日常调理，预防脚气反复

除了针对不同类型的脚气进行治疗，日常的调理也非常重要，这样才能预防脚气反复发作。

注意脚部卫生

每天都要洗脚，用温水和温和的肥皂清洗，把脚上的污垢和细菌都洗干净。洗完后要彻底擦干，特别是脚趾缝。定期修剪脚趾甲，避免指甲缝藏污纳垢，滋生真菌。

选择合适的鞋袜

夏天尽量穿透气性好的鞋子，比如凉鞋、布鞋等，让脚能够自由呼吸。袜子要选择棉质的，吸汗性好，能及时吸收脚部的汗水。每天都要更换鞋袜，保持脚部的干爽。

避免共用物品

脚气具有很强的传染性，所以不要和别人共用拖鞋、脚盆、毛巾等物品，防止交叉感染。如果去公共浴室、游泳池等地方，最好自带拖鞋，避免使用公共拖鞋。

增强身体抵抗力

身体抵抗力强了，就不容易被真菌侵袭。平时要保持良好的生活习惯，合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。适当进行运动，比如散步、跑步、游泳等，增强体质。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

夏天脚气加重，既有天气潮湿的原因，也可能和饮食不当有关。只要我们了解自己的脚气类型，进行针对性的治疗，再加上日常的调理和预防，就能摆脱脚气的困扰，让双脚在夏天也能清爽舒适。