生姜的神奇妙用，你都知道吗？

生姜，这可是咱厨房里常见的调味品，可别小瞧了它，用对了方法，能补阳气、祛湿热、缓解关节疼痛，好处多到数都数不清！下面就给大家详细说说生姜的内服和外用方法，还有吃姜的宜忌。

内服法

嚼点醋泡姜，补阳气

夏天的时候，阳气都跑到体表了，身体里面就相对虚寒，好多人会消化不良、腹泻腹痛。这时候吃点姜片，特别是醋泡姜，对脾胃可好了，能收敛元气。生姜性热，是补阳气的好食材，醋酸能收敛，防止生姜发散太过伤了身体津液，二者搭配，阴阳双补。

做法也简单，买上半斤姜，切成片放瓶子里，用米醋没过生姜，泡上三天就能吃啦。醋泡姜最好早饭时吃，因为早晨7 - 9点是人体气血流注阳明胃经的时候，这时候吃姜最能升阳气、促消化。

姜枣茶，祛湿热

夏天身体最容易湿热，好多人的湿疹一到夏天就复发。再加上天天吹空调，很容易感染寒邪，身体不舒服。这时候泡一杯姜枣茶就挺管用，能疏散外寒、清化内湿，预防湿气和感冒。

取一块生姜切成细丝，和适量红枣一起放锅里，加水煎煮，最后加点红糖就行。红枣性温能补益脾胃，红糖补气血、扶正气，生姜驱寒暖胃，这仨搭配在一起，效果杠杠的。

生姜外敷，缓解疼痛

夏天又热又湿，好多中老年人关节就开始疼。这时候可以把生姜切成一厘米厚的片，放在浓盐水里煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，反复敷几次。这样能舒筋活血、缓解疼痛，对梅雨季节、天气骤冷骤热导致的腰痛、膝关节痛效果特别好。

外擦姜片，祛斑痕

生姜外用还能祛除斑痕。每天早晚用生姜片轻柔按摩斑痕处10分钟左右，按摩完别马上清洗皮肤，等皮肤完全吸收了再洗。坚持2个月或更长时间，能排毒滋润，去除雀斑和痘痕。不过生姜片有点刺激性，用之前最好先问问专业医师。

隔姜灸，温经散寒

隔姜艾灸能补阳气、温经散寒。通过艾灸的火力把生姜的药性带进体内，起到温中散寒的作用，特别适合夏季腹痛腹泻、痛经、呕吐等身体不适。没经验的人最好去医院或者找医师指导着做。

做法是取一块生姜切成厚约0.3厘米的片，中间用牙签穿几个孔。施灸时把姜片放在穴位上，放上适量大的艾炷，点燃。感觉局部灼热了，就把姜片稍微提起来换个穴位，或者换个艾炷再灸，灸到局部潮红就行。另外，胃痛、痛经、肩周炎等各种疼痛，也可以用生姜外敷痛点，操作时注意别受寒。

不建议晚上吃姜

姜片性热，晚上属阴，应该静心安神才能睡好觉。晚上吃姜容易让人燥热、兴奋，导致失眠。所以一般情况下，晚上最好别吃姜。

体质偏寒者最适合吃姜

体质偏寒的人通常怕冷、手脚发凉，吃冷食容易腹泻，这些人适合多吃姜，因为姜性温，能温中驱寒、补阳气强正气。

阴虚体质者不适合吃姜

生姜不是谁都适合吃的，阴虚体质的人容易“上火”，性情急躁、心烦易怒、情绪起伏大，这类人不适合多吃生姜。阴虚体质的人可以吃些清补类食物，像山药、莲子、百合、木耳、银耳，用来炖汤、煲粥都挺好，能滋阴补血、清心降火。

生姜的这些妙用，你学会了吗？赶紧试试吧，让生姜为你的健康加分！